吃海藻的坏处
海藻通常被认为是一种极其健康的食物，它富含维生素B12，钙，碘，铁，叶酸，及其他维生素和矿物质。科学研究发现吃海藻具有帮助减少压力，降低心血管疾病风险，以及预防癌症等好处。然而，吃海藻也有容易摄入一些不健康重金属成分等坏处 ……
乳清包含的成分
乳清是一种很容易消化吸收的天然蛋白质来源，因此被视为控制体重的优质食品。乳清是一种富含乳糖，蛋白质，以及多种维生素和矿物质等成分的乳制品。它是钙的极佳来源，血糖指数低，并包含所有可以获得的氨基酸，是保持健康体重的理想营养品 ……
氢化油有哪些坏处？
氢化油是通过给不饱和脂肪加氢产生而得的。加氢可以让脂肪变成固体并有助于保存更长时间。因此，包含氢化油的食品能够有更长的保质期。产品上架时间长无疑能给生产商带来好处。那么使用氢化油到底有哪些坏处呢？
导致疾病
在氢原子添加到不饱和脂肪后，这些脂肪就会变成饱和 ……
怎样买到非转基因大豆产品？
转基因食品是一些经过基因改良的食品，如今它们变得越来越普遍。根据转基因生物指南，大约有90%在美国生产的大豆产品经过了基因修改。因此找到没有经过基因变化的非转基因大豆产品非常困难，但好消息是仍然有这种可能。
1、检查食品标签确定产品使用的是否是转基因大豆 ……
吃糖过多容易引起哪些健康问题？
糖添加到食物中有很多原因。糖增强改善特定食物口味，它是烘焙面包和饼干必不可少的成分。此外，发酵和含酸食物也需要糖。尽管有许多好处，但吃过多含糖量太高的食物可以给健康带来毁灭性影响。
体重增加
高糖食物容易促进体重增加。因为食物添加糖后可以让味道更好 ……
吃糖太多的坏处
含糖软饮料在现代饮食中占有很大比例。为了降低与糖有关的疾病风险，美国健康机构建议女性每日的糖摄入量应该控制在6茶匙，男性9茶匙以内。以下是一些吃糖多的常见坏处。
癌症风险
根据美国女性健康网站的报告，每周软饮料消费量超过两次就可以增加两倍胰腺癌风险 ……
怎样吃葡萄干减肥？
葡萄干包含大量抗氧化剂和维生素，因此被认为是有利于健康的小吃。一项由美国大学进行的研究发现每日消费葡萄干的人可以很好的抑制食欲，因此有帮助减轻体重的潜在功效。
如果你正在尝试减肥方法，可以考虑将葡萄干纳入日常饮食。在两顿饭之间吃一些葡萄干代替饼干和曲奇等包装食品 ……
怎样减少和避免饱和脂肪？
多年来的传统智慧一直认为应该避免所有脂肪，但如今人们发现并非所有脂肪都是不好的。根据研究发现，饱和脂肪可以增加坏胆固醇水平，以及心脏病，癌症和糖尿病等疾病风险。2006年的美国饮食营养杂志建议每天来源于饱和脂肪的热量摄入不超过总热量的10%，但现在大多数美国人的饱和脂肪摄入量超过了12%以上 ……
怎样减少腿部多余脂肪？
遗传倾向是导致腿部增加过多脂肪的主要原因之一。尽管不能战胜基因因素，但可以通过调整饮食和适当运动尽量减少腿部多余脂肪。腿部锻炼并不能迅速达到减肥目的，但可以加强脂肪下面的肌肉。一旦身体的总体脂肪数量降低，就很容易看到大腿和小腿变得苗条漂亮 ……