吃什么食物更长寿？
如果你正在寻找更天然的方式降低胆固醇和血压，帮助预防心脏病，把一些超级食品包含在饮食中是一个极佳选择。超级食品含有大量营养素，已证明对健康有很大好处。不同于处方药，通过食物自然摄取营养不会导致产生副作用。然而，如果患有严重疾病，食物并不能替代药物，但它们可以发挥辅助治疗作用 ……
红葡萄酒的保健功效
由于具有保健功效，许多人对红葡萄酒产生了浓厚兴趣。研究发现，法国人日常饮食中含有大量脂肪，但他们的心脏疾病发病率却很低，而且与其他欧洲邻居相比，法国人吃的奶酪、黄油和牛肉等所谓不健康高脂肪食品更多。因此，出现这种矛盾现象与他们日常喜欢喝红葡萄酒有一定关系 ……
吃樱桃的好处
樱桃包含大量营养成分，其好处非常明显。樱桃的许多保健功效来源于带给它颜色的天然化学物质花青素。花青素给花朵、浆果和各种水果提供颜色。此外，红葡萄、花楸果和茄子等水果和蔬菜也包含丰富的花青素。这些天然色素吸引授粉，并作为防晒剂保护植物避免因紫外光形成自由基，因此具有抗氧化性能。而吃这些水果和蔬菜的人也可以从中得到抗氧化好处 ……
苦瓜的功效与作用
这种攀藤植物的果实味道很苦，并且没有人知道它是源自中国，亚洲还是非洲。由于苦瓜具有很好的愈合作用，因此得到人们的普遍重视。
研究人员一直在尝试将苦瓜用于治疗艾滋病、癌症和其他危险疾病。在很多地方，人们吃苦瓜帮助败火或作为凉茶饮用 ……
什么是番茄红素？
根据莱纳斯波林微量元素研究所信息中心的报告，番茄红素的抗氧化活性对植物极为重要。但它对人类的重要性，目前尚不得知。由于某些原因，目前还没有针对番茄红素的建议日摄入量标准。
然而研究发现，番茄红素可能对预防某些类型癌症和心脏病有好处 ……
什么是多酚？
我们的身体从食物获取不同矿物质和抗氧化剂等营养素。所有这些营养素都有助于保持整体健康，并改善身体抵御有害疾病的能力。多酚是一组化学物质，是具有抗氧化性能的植物化合物。研究已经得出结论，认为多酚能够促进身体健康，遏制体内自由基活性，防止它们损害身体组织 ……
吃菠菜有什么好处？
大家可能都听说过菠菜富有营养，但很少有人知道它对健康有哪些好处。菠菜包含的营养素不仅仅是维生素和矿物质。除了富含维生素A，C，E，K，B1，B6等抗氧化剂，以及钾、钙和锌等矿物质以外，它还含有许多特殊物质、研究发现菠菜至少载有十几种植物营养素 ……
喝茶会影响铁吸收吗？
通常情况下对于大多数身体健康的人来说，适量喝茶（每日3-4杯）不会造成不良影响。但在极端情况下，喝茶会与铁吸收不良联系在一起，并可以导致贫血。好消息是，有证据显示不存在缺铁问题的人没有必要改变喝茶习惯 ……
什么是泛酸？
在做深入讨论之前，首先让我们了解什么是泛酸。泛酸也叫做维生素B5，是一种水溶性维生素。水溶性维生素只能通过饮食或补品获得，因为它们不能被储存在体内。泛酸支持碳水化合物、蛋白质和脂肪代谢及血红蛋白合成。它的作用之一是帮助蛋白质，碳水化合物和脂肪释放能量。简而言之，维生素B5 是身体新陈代谢吃的食物必需的 ……
提高免疫力吃什么食物好？
人体缺乏任何单一营养都会大大消弱免疫力。营养不良是导致免疫功能衰退的最主要原因之一。有时会发现一些人吃的很多，但仍然营养不良，原因是他们吃的食物热量高，但没有真正有价值的营养。这里是一些提示，可以帮助你提高免疫力。
高效维生素和矿物质补品
使用营养品可以加强免疫系统功能。不久前做的一项研究发现，每天服用多种维生素和矿物质补品的成年人，比普通人的感染性疾病发病率少50%以上 ……