怎样才能不活在过去?

有些人总是沉湎于往事并且没有前进的渴望。还有许多人虽然不想活在过去,但却没有动力或不知道该怎么做。沉湎于往事会影响你现在的生活,因此有必要学习一些技巧克服这一心理障碍。

  1. 活在遗憾中。如果你总是活在对过去的不满,内疚或后悔中,就不能很好的体验现在。内疚是一种情感浪费和倒退,因此应该丢下
  2. 希望事情和以前一样,并且对现在所拥有的没有感恩之情。保持感恩的态度能让你拥有快乐的心情。每天找出一些值得感恩的事情,你会发现生活的满足。
  3. 紧紧抓住过去不放。应让往事随风而去。过去发生的事情已经成为历史,应努力过好现在的生活。
  4. 不愿意改变饮食习惯,并认为以前都很健康,现在何必要改变。应放弃20岁时的想法,从现在开始多吃水果和蔬菜。
  5. 懒惰并且不愿意运动。不良饮食和缺乏锻炼在最近几年已成为一些健康问题的诱因。建议从简单的体育运动缓慢开始。即使每天步行5分钟,也在向正确的方向走。
  6. 总认为自己不够好。摆脱这些旧思想的束缚。用新音乐和跳舞激发自己的自信心。用自我暗示提醒自己越来越好。
  7. 认为自己不可救药。如果不愿意学习新东西,就会活在过去。如果不能摆脱那些过时的电视天线,就永远不知道可以通过宽屏看东西。每一天都是改变的机会,不要错过,什么时候开始学习都不晚。