如何忘记过去并迈向未来?

作者: meilin
位于: 心理性格

最近总是难以集中精力工作,都脑子是不是的浮现出过去识别和令人耻辱的事情。但我意识到这些想法只会给自己带来损伤,不利于未来的事业发展。那么该如何忘记过去呢?

实际上忘记过去这个词汇并不是正确的做法。因为心理专家认为,忘记过去走向未来需要首先理解过去的创伤在个人发展中扮演的角色。应忽略这些创伤对个人成长的延迟并让过去的经历成为铺路石。美国社会学教授格雷戈里说“人在忘记过程中,不仅忘记消极和问题,也会忘记赋权和启发。”因此成功的迈向新生活意味着接受过去的心灵创伤,原谅它的缘由并未为了未来发展从中吸取教训。

  1. 认识和结束任何应对过去烦恼的自毁行为。例如,停止酗酒或使用药物防止自己回想过去等。
  2. 识别对现有精神状态有负面影响的事情和关系。考虑这些人际关系,创伤性事件,以及专业和个人失败。
  3. 在考虑过去的创伤时放弃公道的想法。停止生活对自己不公正的抱怨和不满。而是专注于逆境带给你的积极影响和强大力量。
  4. 接受你自己无法控制的负面情况。理解伤害你的人具有的动机。要认识到,行为或思想消极的人对自己的伤害比其他人更大。
  5. 专注于自己的快乐和其他人的快乐。重复开发身体和心理的沉思活动。多与心态积极者接触。

 

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