怎样刺激胡须生长？

无论是否留胡须，男人脸部的胡子都是他的风格，个性和品味的一部分。有些人长胡子需要很长时间，但也有许多人在为胡须太茂盛而烦恼。尽管遗传是面部胡须生长的一个主要因素，但个人卫生和营养也在刺激胡须生长方面扮演一定角色。

• 获得充足休息。睡眠能让身体得到恢复，使身体细胞和组织得到修复，并能刺激胡须生长。
• 在洗澡或醒来后使用保湿液和去角质霜。始终保持面部干净和滋润。去角质能在清除死亡细胞的同时保持毛囊和汗毛孔清洁。保湿液能让汗毛孔张开并保持皮肤健康，这对成功刺激胡须生长很重要。在皮肤干燥的情况下，会造成胡须向内生长。
• 吃包含对刺激胡须生长有益维生素和矿物质的食品或药物。菠菜，西兰花，鸡胸肉和牛奶包含的维生素B2（核黄素）和B3（烟酸）都对皮肤健康有好处，并能防止胡须生长受阻。

生活中有压力不仅会减缓胡须生长，还会使它们变的脆弱。通过食物摄入足够的钾和镁帮助神经冲动传递并缓解压力和焦虑。