促进食物消化功能的简单方法

我们都喜欢美食。劳累一天后，和家人或朋友一起享受一顿大餐是很惬意的事情。但如果消化功能出了问题，不但不能享受这些乐趣，还会给健康带来麻烦。以下是一些消耗不良导致的后果。

• 打嗝
• 胃灼热
• 腹胀
• 反胃
• 胃疼痛和痉挛
• 便秘
• 头痛
• 肠不规则
• 腹泻

这些都是消化系统功能失调容易引起的症状，我相信每个人都会经历其中一些不适。但下面我们将讨论如何才能改善消化功能，避免出现这些健康问题。

家长从小就教育我们多吃生的绿叶蔬菜，但问题是有些人不喜欢生蔬菜的味道，因此吃的很少。绿色蔬菜营养非常丰富，因此应该包含在日常饮食中。生吃菠菜，薄荷，生菜，花椰菜，卷心菜等蔬菜可以提高消化系统中生化酶的活性，它们有助于胃壁更好的分泌盐酸。这些盐酸帮助把蛋白质分解成更小的氨基酸营养素，并杀死有害细菌，微生物，真菌和寄生虫。良好的消化功能取决于盐酸和酶的活性。

因此，确保在吃每顿饭前首先从生吃绿叶蔬菜开始，尝试一下吧，它确实可以有效促进消化。但要记住，绿叶蔬菜必需是新鲜和生的。烹饪会将蔬菜中的营养素和酶销毁。