甘氨酸镁与葡萄糖酸镁有什么不同？

甘氨酸镁(Magnesium Glycinate)和葡萄糖酸镁(Magnesium Gluconate)是有机酸和镁构成的镁盐，它们都可以给饮食提供镁。甘氨酸镁是由常见金属镁和基本氨基酸甘氨酸构成。葡萄糖酸镁则是由镁和葡糖酸（一种生物化学品）构成。

镁有很多好处，它帮助维持肌肉功能健康和正常血压，并涉及很多酶的功能。但在服用镁营养补充剂之前应该首先咨询医生。很多特殊实例证实镁有时带来的不是好处，而是身体危害。此外，饮食中的镁过量还会导致腹泻，长期过量摄入甚至有造成肾脏损伤的可能。

镁和糖尿病

镁缺乏症经常出现在尿频和血糖水平低的糖尿病人身上。甘氨酸镁是糖尿病患者稳定镁水平的最佳选择之一，因为葡糖酸盐的处理方式与葡萄糖一样。

提示

服用葡萄糖酸镁补充剂有时会引起过敏反应，但这些反应通常是营养品中的其他支持性成分引起，而不是葡萄糖酸镁本身。甘氨酸镁也有同样的效果。