甘氨酸镁的作用

镁是一种重要矿物质，对人体神经系统和肌肉健康非常重要。甘氨酸镁有帮助身体保持适当镁水平的作用。肠胃炎，长期呕吐和腹泻，以及肾病等紊乱性疾病可以导致血液中的镁水平降低，而甘氨酸镁能够帮助修复镁的不足。

甘氨酸镁的副作用

一些常见的甘氨酸镁负面影响包括腹胀，胃痛和腹泻等。更严重的副作用还包括恶心，头晕和心跳不规则。

饮食

适当饮食和补充甘氨酸镁可以帮助克服镁缺乏问题。豆类，坚果，豌豆，绿叶蔬菜都是一些含镁丰富的食物。

甘氨酸镁的用法

需要吃饭时或饭后立即服用甘氨酸镁，这有助于更好的吸收利用。

警示

肾脏疾病患者，孕妇和哺乳女性在服用甘氨酸镁营养补充剂之前应该首先咨询医生，并告知自己是否存在任何过敏反应。