骨质流失的原因

骨质流失是一种骨头被吸收速度快于生产速度的疾病,通常是生活方式,药物,饮食和衰老等因素的结果。人一般在30岁以后变的容易骨质流失,这是因为大多数人的骨密度在这时达到巅峰,之后就会开始流失骨质。由于会因为衰老而出现一定程度的骨质流失,因此尽量避免流失能有效防止骨质疏松症和骨折。采取一些步骤能保持骨骼健康,并且有时还需要服用药物

应知道,不是所有影响骨密度的因素都可以避免。例如,我们不可能阻止身体衰老。此外,一些人也不能避免服用会导致骨密度降低的药物。然而,有些影响骨质的因素是能控制的。饮食就是一个很好的例子,可以通过日常饮食获得足够的钙防止骨质流失。此外,钙和维生素保健品还能弥补饮食营养不足。

锻炼和吸烟也是可以控制的因素。吸烟者和运动过少的人存在骨密度低的风险。因此,戒烟和经常锻炼对避免骨质流失很重要。如果没有这方面经验,可以咨询健身教练,他们会根据你的实际情况推荐适合的锻炼方法。

做骨密度检查可以了解骨质流失的情况。在获知结果后,医生往往会提出一些保持骨骼健康的建议。虽然很多人认为骨质流失主要是女人的事情,但男人也需要注意骨密度,特别是超过65岁以后。尽管男人没有绝经期,但骨密度也会在年老后降低。