骨质流失的原因

骨质流失是一种骨头被吸收速度快于生产速度的疾病，通常是生活方式，药物，饮食和衰老等因素的结果。人一般在30岁以后变的容易骨质流失，这是因为大多数人的骨密度在这时达到巅峰，之后就会开始流失骨质。由于会因为衰老而出现一定程度的骨质流失，因此尽量避免流失能有效防止骨质疏松症和骨折。采取一些步骤能保持骨骼健康，并且有时还需要服用药物。

应知道，不是所有影响骨密度的因素都可以避免。例如，我们不可能阻止身体衰老。此外，一些人也不能避免服用会导致骨密度降低的药物。然而，有些影响骨质的因素是能控制的。饮食就是一个很好的例子，可以通过日常饮食获得足够的钙防止骨质流失。此外，钙和维生素保健品还能弥补饮食营养不足。

锻炼和吸烟也是可以控制的因素。吸烟者和运动过少的人存在骨密度低的风险。因此，戒烟和经常锻炼对避免骨质流失很重要。如果没有这方面经验，可以咨询健身教练，他们会根据你的实际情况推荐适合的锻炼方法。

做骨密度检查可以了解骨质流失的情况。在获知结果后，医生往往会提出一些保持骨骼健康的建议。虽然很多人认为骨质流失主要是女人的事情，但男人也需要注意骨密度，特别是超过65岁以后。尽管男人没有绝经期，但骨密度也会在年老后降低。