荷尔蒙(激素)头痛的自然疗法

头痛是一种常见问题,谁都有过这种经历。而荷尔蒙头痛是只有女人才有的事情,这与女性体内的雌激素水平紧密相关。它的特征与偏头痛很相似,大多数只是头部一侧疼痛,往往还伴随恶心,呕吐和极端光敏感等不适症状。有些女性还发现这种疼痛会因为噪音而加剧。

造成激素性头痛的原因是什么?

不同年龄段的女性都有可能荷尔蒙头痛。她们一般会在开始行经的青春期初次经历这种头痛雌激素孕酮这两种女性生育激素水平波动,是导致荷尔蒙疼痛的主要原因。研究发现雌激素水平突然下降会诱发激素性头痛。这一问题会在雌激素水平恢复正常后改善或消失。这种雌激素变化发生在排卵时。正是这一原因,女人会在月经期间或之前荷尔蒙头痛。分娩后不久的雌激素水平降低会使许多新妈妈反复经历激素性头痛。接近更年期的女性比其他人更频繁出现荷尔蒙头痛。这是因为该阶段的生育激素水平波动很突然。

荷尔蒙头痛的偏方疗法

大多数女性在头疼时会服用阿司匹林或布洛芬等止痛药。但除了建议在咨询医生后服用这类药物以外,还可以用更安全的天然疗法或偏方代替。此外,调整饮食和生活方式也对减轻头痛有帮助。

  • 冷敷:用毛巾包住冰袋摩擦疼处有助于缓解搏动性头痛。此外,用毛巾蘸冷水敷在前额也有帮助。
  • 按摩:按摩头,脖子,后背和肩膀能缓解疼痛和不适。轻轻移动手指按压这些部位能促进血液循环和缓解紧张,让人感觉好一些。
  • 西番莲:这种草药有极好的消炎作用,能镇静激素失衡诱导性焦虑。在一杯开水中浸泡一茶匙西番莲10分钟。喝这种茶能减轻头痛。
  • 菊科植物:菊花是能有效预防荷尔蒙头痛的草药。
  • 针灸:这是中医治疗激素性头痛的常用方法。要获得最大好处,应确保咨询有经验的医生。
  • 改变饮食习惯:应吃富含水果和蔬菜的健康均衡饮食,它们能帮助清洁身体。不要忘记吃香蕉,因为它包含的钾对治疗荷尔蒙头痛有好处。每天多喝水,避免包含咖啡因,高糖和酒精,以及精加工的食物,它们容易诱发激素性头痛。建议每天吃5-6顿小餐,这对保持血糖稳定,并减少头痛发作机会有帮助。
  • 锻炼:经常运动也有助于减少激素性头痛频率。这是治疗荷尔蒙头痛的最简单偏方。活动身体有放松作用。其结果是让身体神经和肌肉紧张得到释放。在锻炼时,内啡肽等化学品能被释放进体内,它们是能缓解头痛的天然止痛剂。

如果每月荷尔蒙头痛发作超过三次,建议看医生。有时候,体内镁水平低也会频繁诱发激素性头痛。这种情况下,医生会建议与止痛药一起服用镁保健品。