荷尔蒙（激素）头痛的自然疗法

头痛是一种常见问题，谁都有过这种经历。而荷尔蒙头痛是只有女人才有的事情，这与女性体内的雌激素水平紧密相关。它的特征与偏头痛很相似，大多数只是头部一侧疼痛，往往还伴随恶心，呕吐和极端光敏感等不适症状。有些女性还发现这种疼痛会因为噪音而加剧。

造成激素性头痛的原因是什么？

不同年龄段的女性都有可能荷尔蒙头痛。她们一般会在开始行经的青春期初次经历这种头痛。雌激素和孕酮这两种女性生育激素水平波动，是导致荷尔蒙疼痛的主要原因。研究发现雌激素水平突然下降会诱发激素性头痛。这一问题会在雌激素水平恢复正常后改善或消失。这种雌激素变化发生在排卵时。正是这一原因，女人会在月经期间或之前荷尔蒙头痛。分娩后不久的雌激素水平降低会使许多新妈妈反复经历激素性头痛。接近更年期的女性比其他人更频繁出现荷尔蒙头痛。这是因为该阶段的生育激素水平波动很突然。

荷尔蒙头痛的偏方疗法

大多数女性在头疼时会服用阿司匹林或布洛芬等止痛药。但除了建议在咨询医生后服用这类药物以外，还可以用更安全的天然疗法或偏方代替。此外，调整饮食和生活方式也对减轻头痛有帮助。

• 冷敷：用毛巾包住冰袋摩擦疼处有助于缓解搏动性头痛。此外，用毛巾蘸冷水敷在前额也有帮助。
• 按摩：按摩头，脖子，后背和肩膀能缓解疼痛和不适。轻轻移动手指按压这些部位能促进血液循环和缓解紧张，让人感觉好一些。
• 西番莲：这种草药有极好的消炎作用，能镇静激素失衡诱导性焦虑。在一杯开水中浸泡一茶匙西番莲10分钟。喝这种茶能减轻头痛。
• 菊科植物：菊花是能有效预防荷尔蒙头痛的草药。
• 针灸：这是中医治疗激素性头痛的常用方法。要获得最大好处，应确保咨询有经验的医生。
• 改变饮食习惯：应吃富含水果和蔬菜的健康均衡饮食，它们能帮助清洁身体。不要忘记吃香蕉，因为它包含的钾对治疗荷尔蒙头痛有好处。每天多喝水，避免包含咖啡因，高糖和酒精，以及精加工的食物，它们容易诱发激素性头痛。建议每天吃5-6顿小餐，这对保持血糖稳定，并减少头痛发作机会有帮助。
• 锻炼：经常运动也有助于减少激素性头痛频率。这是治疗荷尔蒙头痛的最简单偏方。活动身体有放松作用。其结果是让身体神经和肌肉紧张得到释放。在锻炼时，内啡肽等化学品能被释放进体内，它们是能缓解头痛的天然止痛剂。

如果每月荷尔蒙头痛发作超过三次，建议看医生。有时候，体内镁水平低也会频繁诱发激素性头痛。这种情况下，医生会建议与止痛药一起服用镁保健品。