荷尔蒙(激素)头痛的自然疗法
头痛是一种常见问题,谁都有过这种经历。而荷尔蒙头痛是只有女人才有的事情,这与女性体内的雌激素水平紧密相关。它的特征与偏头痛很相似,大多数只是头部一侧疼痛,往往还伴随恶心,呕吐和极端光敏感等不适症状。有些女性还发现这种疼痛会因为噪音而加剧。
造成激素性头痛的原因是什么?
不同年龄段的女性都有可能荷尔蒙头痛。她们一般会在开始行经的青春期初次经历这种头痛。雌激素和孕酮这两种女性生育激素水平波动,是导致荷尔蒙疼痛的主要原因。研究发现雌激素水平突然下降会诱发激素性头痛。这一问题会在雌激素水平恢复正常后改善或消失。这种雌激素变化发生在排卵时。正是这一原因,女人会在月经期间或之前荷尔蒙头痛。分娩后不久的雌激素水平降低会使许多新妈妈反复经历激素性头痛。接近更年期的女性比其他人更频繁出现荷尔蒙头痛。这是因为该阶段的生育激素水平波动很突然。
荷尔蒙头痛的偏方疗法
大多数女性在头疼时会服用阿司匹林或布洛芬等止痛药。但除了建议在咨询医生后服用这类药物以外,还可以用更安全的天然疗法或偏方代替。此外,调整饮食和生活方式也对减轻头痛有帮助。
- 冷敷:用毛巾包住冰袋摩擦疼处有助于缓解搏动性头痛。此外,用毛巾蘸冷水敷在前额也有帮助。
- 按摩:按摩头,脖子,后背和肩膀能缓解疼痛和不适。轻轻移动手指按压这些部位能促进血液循环和缓解紧张,让人感觉好一些。
- 西番莲:这种草药有极好的消炎作用,能镇静激素失衡诱导性焦虑。在一杯开水中浸泡一茶匙西番莲10分钟。喝这种茶能减轻头痛。
- 菊科植物:菊花是能有效预防荷尔蒙头痛的草药。
- 针灸:这是中医治疗激素性头痛的常用方法。要获得最大好处,应确保咨询有经验的医生。
- 改变饮食习惯:应吃富含水果和蔬菜的健康均衡饮食,它们能帮助清洁身体。不要忘记吃香蕉,因为它包含的钾对治疗荷尔蒙头痛有好处。每天多喝水,避免包含咖啡因,高糖和酒精,以及精加工的食物,它们容易诱发激素性头痛。建议每天吃5-6顿小餐,这对保持血糖稳定,并减少头痛发作机会有帮助。
- 锻炼:经常运动也有助于减少激素性头痛频率。这是治疗荷尔蒙头痛的最简单偏方。活动身体有放松作用。其结果是让身体神经和肌肉紧张得到释放。在锻炼时,内啡肽等化学品能被释放进体内,它们是能缓解头痛的天然止痛剂。
如果每月荷尔蒙头痛发作超过三次,建议看医生。有时候,体内镁水平低也会频繁诱发激素性头痛。这种情况下,医生会建议与止痛药一起服用镁保健品。
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