喝咖啡的好处和害处

作者: meilin
位于: 健康百科

为什么对喝咖啡有如此多的争议?既然它没有好处,为什么还有那么多人每天消费它?为什么有那么多的咖啡店天天开门营业?让一个人知道咖啡有多么不好不是一件容易的事情。实际上,最终只有你自己可以做出喝咖啡是否合适的判断。

一个令人惊恐的报告显示,咖啡可能和心脏病联系在一起。这不是一个好消息,但人们该怎么办呢?现实是,喝咖啡本身不会造成心脏病,通常与遗传,饮食,压力,以及是否定期锻炼等因素有关。

许多文章提到胆固醇水平高是喝咖啡的结果。这类报告给人的感觉很可怕,但当你仔细研究这类内容时,它们的某些理论往往难以令人信服。其次与咖啡联系在一起的是体重增加,确实有这方面原因。实际上,许多人每天都在消费空热量饮料,因此不仅仅涉及咖啡。但如果喝的是黑咖啡,这方面就不是太大问题。然而,那些喜欢在咖啡里添加糖浆,奶精或糖的人,增加几磅体重是在所难免的。

喝咖啡可以获得能量?

尽管专家总是建议吃高蛋白食物,散步,以及多做运动得到更多需要的能量,但经常需要加班加点,晚上熬夜的人已经证明喝一壶咖啡可以保持精力充沛,并创造奇迹。

有大量关于喝咖啡影响身体的研究报告,当然这些报告包括了所有人。但实际上,咖啡是一种对不同人产生不同结果的饮料。喝的数量,以及喝什么类型,甚至身体的化学反应都会产生不同影响。如果自己感觉在喝咖啡后不好,就应该考虑停止。当然,感觉良好就可以继续适量饮用。

令人吃惊的是仅仅在美国,每年在家里,咖啡馆,以及餐馆里的咖啡消费量就达到数十亿美元。因此,咖啡的好处,以及是否会对身体产生不

利影响,很大程度上取决于个人的反应。