空腹喝咖啡的危害与影响

很多人有在早上工作之前喝咖啡的习惯。有些人甚至不吃早饭,只喝一杯咖啡就匆忙出门。虽然看起来能让暂时你变得精神抖擞,但应知道,空腹喝咖啡有害,会给健康带来负面影响。

1、胃酸增加

空腹喝咖啡会增加胃酸。胃酸水平过高会导致胃灼热和消化不良等问题。高酸还会诱发胃溃疡,肠易激综合症和胃酸反流等严重疾病。廉价咖啡的酸度通常较高,还会进一步加剧问题;这也是应购买优质咖啡的原因之一。

2、焦虑

喝咖啡往往会导致焦虑和压力加重,并且空腹喝咖啡还会进一步加剧问题。食物对人有镇静作用,并且消化能帮助抚慰神经紧张,这也是避免空腹喝咖啡的原因之一。在喝咖啡时吃点东西能降低饮料本身的压力影响。

3、降低激素水平

喝咖啡会造成焦虑和压力的主要原因是咖啡因导致的荷尔蒙失衡。早上摄入咖啡因会阻碍血清素生产,这是一种能带来欣快感的神经递质。应知道,抑郁这一心理疾病的原因之一是缺乏血清素。这也是停止空腹喝咖啡后,能马上注意到情绪提升的原因所在。

对许多人来说,喝咖啡已成为日常惯例,并且将其视为早上做的第一件事情。实际上,喝咖啡本身对健康有益,但喝太多或空腹喝就会带来问题。如果发现上述症状,并且变得明显,应首先从停止喝咖啡开始。咖啡因是一种药物,因此应适量消费。