咖啡因与焦虑之间的关系

咖啡因是一种影响中枢神经系统的兴奋剂,因此喝包含咖啡因的咖啡和茶叶等饮料会刺激中枢神经系统,并且身体会通过产生和释放肾上腺素作为回应。这反过来会让用户感觉焦虑或紧张不安,以及心跳加快。咖啡因还有其它一些副作用,但以焦虑最为常见。咖啡因与焦虑之间的关系也是科学界正在探索的领域。

做为一种中枢神经兴奋剂,咖啡因也是一种精神药物,意味着它能影响用户的大脑。在许多国家,大多数这类药物都是不合法的或只能通过医生处方获得。而咖啡因是少数能通过用户血脑屏障并且可以合法使用的物质之一。也正是有这方面作用,摄入咖啡因有提神等影响。

摄入太多咖啡因会诱导产生焦虑感。实际上,这种紊乱甚至会严重到需要医疗介入。这种焦虑属于广泛性焦虑,会让人产生不必要的担心,或诱发妨碍正常生活的惊恐发作。此外,咖啡因焦虑还会以其它方式表现出来。例如,咖啡因用户有可能发展成强迫症精神分裂症状

尽管咖啡因和焦虑存在联系,但咖啡因导致严重焦虑症的情况比较少见。但这也可能与咖啡因造成的焦虑往往会被错诊成其它健康问题有关。在被错诊后,病人通常会被建议用抗焦虑药治疗,而不是单纯的减少咖啡因摄入量。

科学家一直在研究咖啡因与焦虑之间的关系。尽管许多人在喝完早咖啡后会经历轻度焦虑,但通常认为只有大剂量才会导致非常严重的焦虑发作。然而,消费咖啡因并不总是坏事情。例如,研究发现某些饮料包含的少量咖啡因能预防心脏病。

总之,咖啡因与焦虑存在直接联系。如果出现焦虑感,评估每日包含这种兴奋剂的食物和饮料摄入量很重要。可以通过减少或停止咖啡因摄入解决问题。与任何兴奋剂一样,在突然改变咖啡因摄入量后会导致头痛和易怒等轻微戒断反应,一般会持续一周时间。