咖啡因摄入过量的原因，症状与治疗
- 咖啡因的建议摄入量通常是健康成年人每天不超过400毫克。
- 咖啡因过量的常见症状包括头晕，干渴感增加和腹泻等。
- 轻微症状能通过喝水和吃富含钾或镁的食品治疗。
咖啡因是一种能在多种食物和饮料中找到的兴奋剂。它经常被用于提神和保持警觉。从理论上讲，咖啡因是一种药物，并且咖啡、茶和汽水等许多饮料都包含咖啡因。
健康机构的建议咖啡因摄入量一般为成年人每天400毫克，超过该数量就容易造成咖啡因过量。然而，基于年龄，体重和总体健康状况，每个人的咖啡因安全量各不相同。例如，青少年的每日摄入量就应限制在100毫克以内。
咖啡因过量在极端情况下有致命风险，但大多数人能在咖啡因排出体外后注意到不适症状消失。
咖啡因过量的原因与风险因素
通过饮料，食物或药物摄入太多咖啡因就会造成过量。尽管有些人超过建议量也没问题，但不建议这样做；因为高剂量咖啡因会导致心跳不规律和癫痫发作等健康问题。
如果平时很少喝咖啡，你的身体可能会对咖啡因特别敏感，因此应避免一次摄入太多。甚至经常大量摄入咖啡因的人，也应在出现不适症状时马上停止。
咖啡因过量的症状有哪些？
在摄入过量咖啡因时出现的有些症状未必会引起你的注意，因为看起来不是很严重。例如，你可能会经历：
- 头晕眼花
- 腹泻
- 干渴增加
- 失眠
- 头疼
- 发烧
- 易怒
如果出现以下更严重症状，需要马上采取治疗措施，如：
- 呼吸困难
- 呕吐
- 幻觉
- 迷乱
- 胸痛
- 心跳不规律或过快
- 无法控制的肌肉抽搐
- 抽筋
幼儿也会咖啡因过量。这种情况发生在母乳包含太多咖啡因时。一些轻微症状包括恶心，肌肉持续紧张和放松等。更严重症状包括恶心，心跳过快和休克等。如果发现孩子出现这些症状，应马上看医生诊断和治疗。
诊断咖啡因过量
如果怀疑咖啡因过量，应告知医生你在症状出现之前摄入了多少咖啡因。医生会检查呼吸率，心跳和血压情况。还有可能量体温，做血液或尿液检查以确定体内的咖啡因浓度。
咖啡因过量的治疗
治疗意味着应在控制症状的同时排除体内咖啡因。医生可能会给予活性炭，这是药物过量的常用疗法，能防止咖啡因进入肠胃道。如果咖啡因已进入肠胃道，可能要用泻药，甚至洗胃。医生会根据情况找出最有效的方法排除体内的咖啡因。在此期间，需要用心电图设备观察心跳。在需要时还会给予呼吸支持。
如果症状轻微，可以等待体内咖啡因消失或自我治疗。能采用的咖啡因过量家庭疗法包括喝水，轻微锻炼，吃富含钾或镁的食物（如香蕉或深绿叶蔬菜）等。
家庭偏方未必能加快身体对咖啡因的新陈代谢。如果感觉症状较严重，建议马上去当地医院治疗。
预防
要防止咖啡因过量，应避免过量消费咖啡因。对咖啡因敏感的人每日的消费量不应超过300毫克或更低。
咖啡因过量虽然能治疗，并且一般不会导致长期健康问题，但有致命风险（尤其是婴幼儿）。此外，咖啡因摄入过量还会加重焦虑等原有健康问题。在治疗过晚的情况下，有可能造成不可逆转的健康问题， 甚至死亡。