咖啡因对不同年龄组的影响

无论用什么方式摄入,咖啡因本质上都是一种药物。很多人有每天喝咖啡和茶的习惯,这是两种含咖啡因的流行饮料。尽管咖啡因能给任何年龄的消费者带来刺激兴奋影响,但取决于年龄大小,对身体的总体影响还是有一定差异。

咖啡因与年龄

随着年龄增长,身体对咖啡因的敏感度也会增加。这可能与新陈代谢速度有关。孩子和年轻人的新陈代谢快,因此代谢和排出咖啡因的速度都比老年人更快。

儿童和青少年

一份发表在健康杂志上的报告声称:咖啡因会给儿童和青少年带来负面影响。在该项研究中,5-7岁孩子每天摄入52毫克咖啡因或一罐软饮料;8-12岁孩子的咖啡因摄入量增加三倍(相当于3罐软饮料)。这个咖啡因剂量能抵消孩子的睡眠习惯。结果发现:孩子摄入的咖啡因越多,睡眠越少,因此最终有可能导致其它健康问题。

老年人

另一方面,咖啡因对老年人有一定好处。有报道称:咖啡因能促进75岁以上老年人的身体功能。与安慰剂组相比,咖啡因能明显改善老人的耐力,平衡和抗疲劳能力。

注意事项

咖啡因的副作用可以影响任何年龄组的人。例如,咖啡因能提高心跳率和血压。一般来说,每天咖啡因消费量不超过200毫克对大多数成年人很安全。如果不确定,最好咨询医生了解自己的安全摄入量。