红茶的三个副作用

有大量文章讲述红茶对人体健康的好处，但应知道，过量消费这种茶会从多个方面给你的身体带来负面影响。尽管红茶的副作用很少被提到，但如果不想因为过量喝红茶影响健康，了解这些副作用和相关症状很重要。

红茶的主要副作用包括：

1、收敛剂影响

红茶的丹宁酸有收敛剂作用，偶尔会导致消化问题。如果患便秘，肠易激综合症或肠胃疾病，这种影响更明显。

便秘就是红茶的副作用之一，并且是由丹宁酸引起。过量喝红茶会导致身体难以排除废物。这一问题的主要原因是肠道因丹宁酸的收敛剂影响而变得干燥和脱水。

喝含丹宁酸饮料还会造成铁缺乏。母亲在怀孕期间喝红茶，已证实与新生儿铁代谢受损存在联系。此外，新生婴儿还存在小细胞性贫血的倾向。

2、刺激兴奋影响

红茶包含咖啡因和其它生物碱类物质，因此对神经系统有刺激兴奋作用。过量喝红茶（每天超过5杯）会因为咖啡因而导致副作用。这些不良影响包括头疼，神经质，失眠，呕吐，腹泻，易怒，心跳不规律，颤栗，烧心，头晕眼花，耳鸣，癫痫发作和意识模糊等。

有大量喝红茶或其它咖啡因饮料习惯的人，容易形成精神依赖。这也是建议未成年人少量饮用含咖啡因饮料的原因所在。

3、除盐作用

由于红茶是强大的利尿剂，过量喝红茶还会导致电解质大量流失，如果不能通过饮食弥补，会出现抽筋等症状。

不管喝那种茶叶，适量消费很重要。一般情况下，每天喝2-3杯红茶不会给健康造成危害。