红牛功能饮料的副作用

红牛(Red Bull)是一种可以当做提神和促进注意力集中保健品使用的功能饮料。它包含许多有效成分,每一种都有不同的微妙功能。虽然有好处,但过量消费的情况下,其中一些成分也会导致令人讨厌的副作用。

体重增加

由于红牛饮料含有大量糖分,因此它的其中一个副作用就是体重增加。每8.3盎司红牛包含27克糖。糖的摄入与体重增加有直接关系,这一点对不经常锻炼或努力保持体重的人影响特别大。体重增加还会造成许多健康问题,如心脏病和萎靡不振等。此外,吃太多糖还容易发展成糖尿病并降低免疫力。

焦虑

红牛饮料的其中一个提神成分是咖啡因。8.3盎司红牛包含80毫克咖啡因。有研究发现,功能饮料提神作用最大的成分是咖啡因,并非生产商所说的牛磺酸或葡萄糖醛酸内酯。过量消费咖啡因会诱发焦虑,紧张,坐立不安和失眠。

心血管疾病风险

红牛中的咖啡因还可以导致血压增高。这对从事重体力活动或原先有心脏疾病的人很危险。高血压还可以诱发心跳不规律,不仅危及心脏,还有致命风险。

喝功能饮料还与心脏病发作风险增加和心力衰竭存在联系。研究发现酒精与功能饮料混合消费会导致心血管疾病,呼吸急促和心跳加快。

脱水

虽然脱水通常是运动员担心的事情,但摄入咖啡因(如红牛等饮料)也会使脱水风险增加。已证实咖啡因过量会导致头痛和恶心。