怎样缓解气压性头痛?

因大气压力引起的头痛不仅让人感觉不舒服,还会影响健康。下面告诉你缓解这种头疼的方法。

头痛有紧张性头痛,偏头痛和窦性头痛等不同类。气压头痛是由高温或低温,高湿度或低湿度,多云等天气变化诱发。这种情况下,大气压力会突然变化,反过来影响人体内的氧气水平。其结果是血管扩张或收缩,以调整适应降低的氧气水平。这种血管直径变化往往会造成气压性头疼。

有偏头痛或鼻窦感染的人更容易患气压头痛。当然,没有头痛历史的人也会经常出现这种头痛。它大多数发生在季节变化,航空旅行,或到气温和空气压力不同的新地方旅行时。

缓解气压头痛的自然疗法

可以服用抗炎药治疗气压性头痛。但如果疼痛反复出现,重复用药显然不合适。因此应寻找更好的替代疗法。下面介绍几种能缓解这一问题的有效偏方。

  • 适当休息:有时候能通过休息身体和头脑马上缓解。找一个黑暗和安静的房间躺一个小时。这种无压力环境能让你放松身心,头痛症状也会自然消失。
  • 冷敷和热敷:用毛巾裹住冰块,敷在头痛部位10分钟。随后热敷10分钟。热敷能缓解脖子和脸部紧张肌肉,冷敷能麻木疼痛。这也是能让头痛得到缓解的好方法。
  • 锻炼:运动能给这种头痛带来积极影响。在头疼时,可能不想锻炼。可以尝试快步走。锻炼时,身体会释放内啡肽,这是一种有止痛作用的化学元素。
  • 芳香疗法:薰衣草和薄荷油等精油对减轻悸动性头痛非常有效。用毛巾蘸冷水,将几滴薰衣草油和薄荷油倒在上面。躺下,将毛巾敷在前额20-30分钟,能有效缓解头痛。
  • 按摩疗法:咨询有经验的按摩师,他或她能通过按摩头皮,太阳穴,脖子和肩膀帮助你减轻头痛。按摩能促进血液循环,因此有缓解疼痛作用。按摩师有时还会建议轻微锻炼,以防止进一步头痛。
  • 镁保健品:在天气变化之前就开始服用镁保健品。经常补镁能减轻气压性头痛。根据个人情况,每日的摄入量在200毫克到400毫克之间。在服用保健品之前最好咨询医生。

应知道,这里介绍的偏方未必对所有人有效,因此有必要多尝试几种,找到适合自己的。由于你的身体对天气变化敏感,应保持记录诱发头痛的天气情况。用这些方法,能防止下一次头痛发生。