自然结肠清洗是否有风险？

应记住，“自然”并不代表安全。由于政府机构没有针对天然结肠清洗产品的严格规管，它们的功效，安全性和纯度没有保证。

如果你打算做结肠清洗，选择有执照的专业机构很重要。在开始结肠清洗等新治疗措施之前，咨询医生或医务人员都是建议的做法。

尽管结肠净化的越频繁，风险越大，但与灌肠和乙状结肠镜检查类似的评论结果显示，由经过培训的专业人士操作结肠冲洗过程，并采用适当设备，带来的严重影响很小。例如，在英国，每个月大约有6000人做结肠清洗，至今没有严重副作用的报告。

然而，做结肠清洗存在以下潜在副作用：

• 呕吐，恶心和肌肉痉挛；
• 头晕（一个脱水症状）；
• 矿物质失衡；
• 药物吸收的潜在干扰；
• 肠穿孔；
• 感染；
• 正常肠道菌群（益生菌）损耗。

应注意，如果治疗师在结肠冲洗期间向水中添加物质，会增加过敏风险。不要长期使用泻药或结肠灌洗，它们会刺激或导致结肠有益细菌失衡，并因此而干扰正常排便功能。

如果存在以下健康问题，应避免结肠清洗：

• 憩室炎；
• 溃疡性结肠炎；
• 克罗恩病；
• 重度痔疮；
• 直肠或结肠肿瘤；
• 近期做过肠道手术；
• 心脏或肾脏疾病（除非得到医生同意）。

孩子做结肠清洗容易引起矿物质失衡，因此应谨慎。

怎样加强结肠健康？

吃的食物对结肠健康有很大影响。增加可溶性和不可溶性纤维摄入量对各种肠胃问题有帮助，如便秘，憩室病和肠癌等。建议每天摄入膳食纤维20-35克。如果不存在麸质问题，吃谷物和全谷物能摄取不可溶性纤维；吃水果，蔬菜和燕麦能增加可溶性纤维摄入量。此外，还应多喝水，适量饮酒，避免吸烟，并限制红肉摄入量。