与戒烟有关的健康宣传资料

作者: meilin
位于: 健康百科

很多想戒烟的人失败了,我相信主要原因是他们认为为时已晚。的确,戒烟后身体健康状况不会马上恢复,但至少一停止吸烟,身体就会有明显好转。

与戒烟有关的资料包括:

  • 在吸完最后一只烟20分钟后,血压和心率就会恢复到自然状态。
  • 戒烟后8小时左右时间会开始感觉更好,在吸烟时,它会通过降低氧气循环(减少一氧化碳)影响大脑和肌肉功能
  • 24小时内,身体会从短期或长期吸烟导致的损害中恢复回来。即使24小时戒烟也会减少患心脏病的机会。
  • 戒烟两天后,会发觉嗅觉和味觉比吸烟时感觉好很多。
  • 戒烟三天会降低患血栓症的机会。
  • 戒烟三个月后,肺功能可以提高30%, 这意味着你不再会像吸烟时那样感觉呼吸困难。
  • 在3-9个月期间,会感觉更好,尽管有时会有点咳嗽和气喘。
  • 戒烟一年后患冠心病的概率比吸烟者降低一半。
  • 不吸烟10年后患任何类型癌症的机会将等同于从不吸烟的人。

从戒烟可以获得许多心理和身体好处,当然吸烟的年数与身体健康恢复有着直接关系。请记住,越早戒烟患致命疾病的机会就越少。考虑一下每年大约有 540万人死于烟草导致的疾病,估计到2015年会有650万人会被吸烟害死,2030年会达到830万人。

大约每6秒钟就会有一名烟民死亡,世界卫生组织( WHO )声称二手烟含有超过4000种化学品,其中43种已知会导致癌症。这43种致命的化学品包括:

  • 砷:这是用于老鼠药的化学成分。
  • 一氧化碳:汽车排气管排出的废气。
  • 氨:在清洁剂中可以发现它,如漂白剂。
  • 丁烷:较轻的液体。
  • 镉:应用于电池中。
  • 氰化氢:许多毒气室使用的毒药。

现在还想让这些化学品存在于身体吗?想患有肺癌、口腔癌、肾癌症、肝癌、心脏病发作、哮喘、慢性支气管炎、牙周病等疾病,以及失去味觉和嗅觉吗?

我不知道你的感觉,但足以让我停止吸烟。即使不关心自己的身体,也应该考虑父母,妻子孩子和兄弟姐妹。