为什么戒烟如此困难？

戒烟很困难与烟草所含尼古丁上瘾的自然特性有关。与可卡因和海洛因一样，尼古丁也可以造成生理和心理依赖。因此，如果希望戒烟，他们需要克服身体和心理两方面的影响。

吸烟一段时间后会发展成习惯。和其他重复性习惯一样，要打破规律并不容易。尼古丁让人产生快乐感，因此吸烟者会更渴望得到它。尼古丁还对神经细胞有抑制作用，在吸烟者神经系统习惯于这种药物的情况下，通常会吸更多香烟。这反过来会增加血流中尼古丁的数量。吸烟者最终会对尼古丁形成一定容忍度，并进一步增加吸烟量。吸烟者身体中的尼古丁最终会达到一定水平，并需要吸烟保持。

在尝试戒烟时，吸烟者会经历身体和心理两方面戒断反应。常见症状包括易怒，愤怒，抑郁，疲劳，难以入睡和集中注意力困难，焦躁不安，头疼和食欲增加等。

这些不愉快症状很容易导致戒烟者重新恢复吸烟，并尝试增加血液中的尼古丁水平减少症状。许多吸烟者说在尝试戒烟过程中的这种渴望非常强烈。

吸烟几周以上的人在尝试戒烟时就会遭遇戒断症状，并且发生在吸最后一支烟后的几小时，并会在48-72小时内达到高峰。戒断症状通常可以持续几天或数周时间。

尼古丁造成的心理依赖会持续更长时间。尤其是面临压力时更容易让戒烟者重新恢复吸烟习惯。