戒烟的副作用

吸烟是许多人的习惯，一些人甚至因为追求酷，从少年时代就开始吸烟。由于烟草是让人上瘾的物质，因此做出戒烟决定和获得成功都不容易。并且在戒烟过程中还要面临戒断反应等副作用。

情绪

吸烟者用香烟放松，帮助思考做出重大决定，消磨时间，作为社交活动的一部分。因此停止吸烟会诱发压力或愤怒。戒烟者还可能变的紧张不安或神经过敏。易怒，抑郁和焦虑也会伴随而来，并影响人的情绪。

生理

身体会对尼古丁上瘾，并且在不吸时还会增加渴望。然而，对尼古丁的生理渴求只是维持48-72小时，并且所有尼古丁在之后会从循环系统中消失。你的身体本身在这时不会对吸烟渴求，只是思想告诉你想吸烟。生理方面的戒断症状包括头痛，失眠，胃疼，疲倦，气短，胸部疼痛和咳嗽等。无法集中注意力会使吸烟的想法再次控制人的意识并导致重新复吸。

生活方式改变

戒烟还会带来另一个副作用，即生活习惯的改变。例如，你需要找出另一种行为弥补饭后的吸烟时间。但这种改变对健康平衡有好处，因此应充分认识到这一事实。

食物

在戒烟后还会感觉食物味道更好。味蕾在失去烟草层后会让你重新感受食物的真正味道。尽管一些人在戒烟后会增加体重，但有很多抵御方法。锻炼和均衡健康饮食可以让你的生命重新回到正确方向。

失败心理

一些人多次尝试戒烟都以失败而告终。尽管戒烟贴，口香糖，催眠术和其它一些戒烟系统有很多，但并非所有人都能从中受益。多次戒烟失败后还会给人的心理带来负面影响，甚至让一些人变的自卑。因此这也是戒烟应该注意的一个方面。