怎样拥有积极的人生态度?

总是想着生活中消极的方面并拿自己的失败与别人的成功比较,就会让人变的抑郁和沮丧。你可能听说过积极心态能让人在阴云密布时看到雨过天晴希望的说法。尝试以下技巧能帮助你获得积极的人生态度。

  1. 为自己而活。如果总是想成为与其他人一样的人,就等于在欺骗自己。花点时间弄清楚自己想要什么样的生活,并计划好每日实现目标的工作
  2. 应明白,即使在无法控制外部环境的情况下,也可以控制对它们的反应。例如,如果你在从事一份总是遭受老板贬低的绝望工作,应有意识的告诉自己,只有自己允许才会让他的不良行为让你变的抑郁和沮丧。
  3. 让身心离开办公室的工作。告诉自己明天有一整天时间可以应对问题,并把精力用于思考一些积极的事情上或为下一个假期做计划。
  4. 放慢节奏。在持续完成任务的压力下,你会发展形成消极的生活态度。如果把时间比作商品,应找出更有效率的工作安排。提前起床15分钟,你就有足够的时间与邻居打招呼,拍拍宠物狗或凝视一会窗外的雨。让生活节奏慢下来,没有必要总是把自己弄的很忙。
  5. 每天学习一些新东西。可以通过给生活提供新东西促进积极的人生态度。在孩提时代,好奇心会让你探索和学习。参加夜校,学习新语言,掌握园艺技术或学习其他自己感兴趣的事情重新找回这种感觉。
  6. 帮助其他人。帮助需要的人能让自己感觉有价值。养成到慈善机构做志愿者的习惯。做善事也能让你拥有积极的生活态度。

如果发现自己总是莫名其妙的陷入抑郁情绪,就有必要看医生。短期内感觉不好是正常的,但如果持续存在,就可能存在心理问题。