咖啡是一种利尿剂吗?

根据定义,利尿剂是一些能增加排尿率的药物或化合物。而咖啡就是一种利尿剂,因为它能让人在饮用后增加上厕所的次数。实际上,是咖啡包含的咖啡因有利尿效果。咖啡与某些类型的茶和食品一样都属于天然利尿剂。利尿影响大小很大程度上取决于每个人的容忍度,体重和年龄,以及咖啡的咖啡因含量和饮用数量等因素。如果你平时不喝咖啡,但早上却喝了一杯浓咖啡,就有可能比平时去卫生间的次数多一些,而且排尿量也会明显增加

咖啡因的利尿特性有时会带来危害,因为有因为喝太多咖啡而导致脱水的可能。但研究证实饮用少量咖啡没有危害,并且也不必担心脱水。

咖啡因是一种能增加排尿频率和数量的兴奋剂,但并不会让你从体内排出超出正常水平太多的尿液。一杯咖啡大部分由水组成,因此这种利尿影响本身就能被摄入的水弥补。换句话说,每天喝足够的淡水是一种健康生活方式,这能帮助你补充缺失的水分。

咖啡中的咖啡因是这种饮料有利尿作用的关键。如果平时没有喝咖啡和其它含咖啡因饮料的习惯,喝一两杯咖啡就会注意到明显的利尿影响,即排尿数量和次数增多。然而,经常喝咖啡的人很少注意到这种影响。因为这种利尿剂的作用会随着对咖啡因的容忍度增加而减少。