咖啡健康-长寿和精力旺盛

作者: meilin
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曾经想过喝咖啡是否健康吗?在过去数年中,关于咖啡是否对健康有益的争论从来没有停止过。如果问医生,大多数情况下会得到诸如适量才好等含糊的回答。那么怎么才能知道每天早上都会享用的热咖啡对健康真的有好处呢

咖啡对健康有好处?

实际上,过去有很多关于喝咖啡不利于健康的信息,但一些最近的研究认为它对健康是有益的。因为已经发现咖啡确实可以帮助身体抵御癌症,甚至糖尿病等不同疾病。但是,尽管看起来喝咖啡是安全的,也不要用它代替水果和蔬菜。

研究人员确信适量消费的情况下,咖啡中的抗氧化剂有助于减少癌症风险。咖啡还帮助更有效清洁大肠,因此有预防肠癌的特性。此外,研究还发现消费咖啡与降低乳腺癌和结肠癌发病率有关,这是目前世界上非常普遍的两种疾病。

健康咖啡还与预防糖尿病有联系。有一项研究跟踪了28000名不同女性11年时间的研究发现,那些每天喝4杯或更多咖啡的女性糖尿病发病率少20%左右。而喝无咖啡因咖啡女性的这个数字可以减少高达30-40%。由于糖尿病已经变成一种流行病,这些令人惊讶的数字引起了人们更多关注。

在饮用健康咖啡时,医生会建议适量是关键。要记住的是,尽管咖啡有很多好处,但如果经常喝,也会存在不利因素。如已知咖啡可以导致胃酸逆流等健康问题。如果存在失眠问题,将会发现难以从咖啡获得好处。因为咖啡可以让你兴奋一个通宵(甚至包括含及少量咖啡因的无因咖啡)。

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