咖啡因与恶心之间的关系

咖啡因与恶心以两种方式联系在一起。首先是短时间内摄入太多咖啡因会导致恶心。另一方面,咖啡因戒断也会引起恶心。例如,一个习惯于每天喝咖啡的人突然停止一两天,往往就会经历恶心感。然而,适量消费咖啡因通常不会造成恶心。

因咖啡因而诱发的恶心通常与一次摄入太多咖啡因有关。例如,许多人有早上喝咖啡的习惯,然后在工作期间会喝更多咖啡或其它含咖啡饮料。因此因过量摄入咖啡因而诱发恶心就不是令人感到奇怪的事情了。咖啡因过量还会导致焦虑,神经过敏,头痛,头晕,以及其它一些令人不快的症状。

注意控制咖啡因消费量对避免与之相关的恶心很重要。白天喝太多咖啡或茶会让人晚上难以入睡,并形成恶性循环。尝试通过其它方法获得能量,如健康饮食和经常锻炼等。如果在睡眠充足,营养均衡和经常锻炼的情况下仍然持续感觉疲劳,应看医生找出具体原因。

咖啡因戒断反应是另一个与恶心有关的原因。即使每天喝一杯咖啡或茶也会在停止时出现戒断症状。这些不良反应通常包括恶心和头痛。尽管有些人只会经历几天不适症状,但有些人可能会持续数周时间。

由于咖啡因会让一些人变的焦虑,因此也有可能间接诱发恶心。咖啡因还会使血压升高,虽然不会导致恶心,但对本来就存在高血压或心脏病的人很危险。因此,正在努力克服焦虑和压力,以及治疗高血压的人应尽可能避免咖啡因。此外,孕妇也不适合消费含咖啡因产品。