怎样用抗衰老维生素预防皱纹?

皱纹是日晒,自由基损害和地球重力的产物。市场上销售的大多数抗皱霜并不能带来承诺的结果,因为它们无法渗透到足以产生影响的皮肤深层。实际上,用几种关键的维生素能产生比抗皱霜更好的结果,并且价格也很便宜。在开始花大价钱购买抗皱产品之前,首先尝试下面提到的这些维生素,临床实验证实它们与优质防晒霜相结合能有效预防皱纹。

一、服用硒

硒是一种能在体内通过抵御自由基防止衰老的抗氧化剂。动物实验发现硒能降低皮肤癌的发病率。硒也能延缓衰老过程,并让皮肤纹理保持柔软年轻。虽然还需要基于人类的进一步实验,但将硒纳入饮食和营养保健品并不会带来伤害。硒的食物来源包括大蒜,全谷物,海鲜,鸡蛋和巴西坚果等。如果想获得最佳的抗皱效果,还应服用硒保健品。

二、内服和外用维生素E

这种维生素也是重要的抗衰老抗氧化剂之一。研究发现皮肤中的维生素E水平过低与皱纹增加有紧密联系。破开一个液体维生素胶囊并在晚上睡觉前涂抹在脸上。此外,服用维生素E保健品还能防止日光损伤,并使皮肤保持柔软光滑。

三、服用维生素C

维生素C是皮肤中含量最高的抗氧化剂,也对保持年轻很重要。不幸的是,接触阳光紫外线和污染会降低皮肤中一半以上的维生素C数量,因此有必要服用保健品加以补充。多吃柑橘类水果,以及菠菜和花椰菜等绿叶蔬菜。此外,还可以考虑维生素C咀嚼片。外用维生素C也是修复阳光损伤和防止皮肤进一步衰老的有效方法。然而,找到高质量维生素C血清很难,因为维生素C接触空气会失去活性。由于维生素C不稳定,可以考虑自制维生素C血清。

遵循长期护肤计划很重要。这些维生素需要定期服用数年才能产生最佳效果。昂贵的防晒霜虽然会让你的钱夹变的干瘪,但对预防皱纹实际上作用不大。最佳的抗衰老方法是在服用上述维生素的同时,结合使用A酸,乙醇酸和优质防晒霜。