怎样克服暴饮暴食习惯？

克服暴饮暴食真有可能吗？很多人会问到这个问题。尽管会有些疑问，但无论何时，都应知道答案肯定的是“有”。只要按照以下步骤就可以轻松轻松摆脱情绪饮食：

1、诚实

帮助你停止暴饮暴食最重要的一点是诚实。如果没有这个基础，任何其他努力都会失败。诚实是最好的开始。刚开始时理解这个概念很难。大多数有暴饮暴食习惯的人都会想，“我只是喜欢食品”！他们没有意识到，这只不过是掩盖了所有不知道该怎么办的情绪。老实承认你无法控制食物的诱惑。这不是为了要证明自己是谁，只是给诚实一个机会，承认并接受自己。

2、写日记

一个典型的狂欢食客将会针对任何不想要的感觉或情感猛吃。唯一问题是，他们沉迷于这个…。但情绪还会依然存在，只是等待机会再次出现。

写日记是发泄这类情绪最好的方法，而不必把食物作为发泄对象。写日记可以帮你理清头绪，把不良情绪清除出生活。对暴饮暴食的人来说，要记住一件事，这不是节食或锻炼。这只是清除负面思想和自我破坏行为。这是让生活更自由和快乐的方式。

3、改变信念

一旦知道你有负面信念，现在就可以开始改变。听起来很简单吧？但简单不意味着是在公园散步。应该根据自己的节奏采取这一过程。不断修改自己的信念和模式在生命中是一种挑战。做出承诺，改变所有错误的生活方式。