海草的营养及作用
海草是一种富有营养的蔬菜，在这里我们将讨论三种可以吃的海草：红皮藻，海带和紫菜。
红皮藻
红皮藻含有大量碘，铁和钙等矿物质。可以用这种海草做沙拉和汤。由于含有大量钠，因此可以用它代替食盐 ……
氨基葡萄糖的作用
氨基葡萄糖是一种氨基葡萄糖硫酸盐分子，被认为有治疗关节炎的作用。已知它还对克隆氏病有积极影响。可以在鸡骨髓，龙虾和小虾中发现这种物质。保持关节健康和修复受损关键需要氨基葡萄糖。如果饮食中缺乏这种物质，就需要通过营养补充剂提供 ……
杏仁的功效与作用
很多人只知道杏仁是一种美味坚果，但它的苦味实际上代表有一定毒性，因此永远不要让孩子直接消费生杏仁。氢氰酸是杏仁包含的有毒物质，可以归类为氰化物。杏仁的作用有很多，例如，可以把杏仁油作为调味品添加到烈性酒中增加香气等 ……
大枣的营养价值及好处！
根据美国癌症协会提供的数据，每天吃25-30克大枣就足以提供给身体需要的膳食纤维。大枣不仅是天然纤维的丰富来源，还含有各种不同营养素，如硫，钙，铁，钾，锰，铜，磷，和镁等。以下是大枣对健康的一些好处。
* 大枣很容易消化，不仅提供瞬时能量，还帮助身体排毒。
* 用大枣和牛奶一起煮熟饮用，是一种对孩子和成年人都有好处的保健补品 ……
葡萄干的保健功效
根据美国农业部提供的数据显示，葡萄干可以提供大量抗氧化剂，因此有延缓身体和大脑衰老的功效。葡萄干包含叫做儿茶素的抗氧化剂，这是可以在很多水果和蔬菜中发现的化合物。已证明这种抗氧化剂有抑制肿瘤生长的作用。因此吃葡萄干可以有效降低大肠癌与胃肠肿瘤风险 ……
花椰菜的营养价值
花椰菜也叫做菜花，是一种甘蓝家族蔬菜。花椰菜的营养价值非常高，具有降低癌症风险（特别是结肠，胃癌和膀胱癌）的作用。它包含吲哚类化合物，可以刺激身体自然防御体系消除致癌物。
花椰菜的好处
* 花椰菜含有大量糖，淀粉和硫化合物。
* 它富含维生素Ｃ，钾，镁和磷 ……
乳清蛋白的作用
氨基酸是肌肉的基石。无论是构建肌肉块，促进身体表现，还是为了运动后迅速恢复，都需要摄入大量氨基酸吸收进入血液给肌肉提供需要的营养帮助生长和恢复。有很多不同类型蛋白质可以提供给身体肌肉需要的氨基酸，但已证明乳清蛋白是构建肌肉和运动后迅速恢复最理想的营养。乳清蛋白包含的支链氨基酸成分最多，被人体吸收的更快，并且很少导致引起肠胃不适，是构建肌肉最好的蛋白质类型 ……
过度减肥的危害
逐渐实现减肥目标是最好的方法，但短时间内大量减轻体重往往会给身体健康带来很多危害。因此，看到一些宣称可以在几小时或几天内燃烧大量脂肪的减肥产品，要清楚它们是有害的。自然方法燃烧脂肪和健康饮食习惯是保持良好体态的最佳方式 ……
鳄梨的好处-促进免疫系统
鳄梨是一种热带水果，以独特的坚果味和乳质纹理而闻名。由于营养及其丰富，鳄梨对健康有很多好处，它还被认为是世界上最健康的水果之一。
身体免疫系统功能在正常情况下可以有效抵御疾病。遍布全身的免疫系统细胞需要特定营养才能够抵御包括致癌物质，病毒和细菌在内的病原体。鳄梨不仅含有大量重要营养物质，它还有助于其他食物营养被人体有效吸收 ……