苹果酸的副作用

吃苹果对健康有好处是大家都知道的事实，但苹果酸是什么呢？首先，苹果是苹果酸的最佳来源之一，这是一种能提高细胞能量产生的天然化学品，有助于促进运动员表现并减轻纤维肌痛和慢性疲劳综合征症状。但另一方面，许多人也担心苹果醋的副作用，想知道服用保健品形式是否安全。

安全剂量

苹果酸保健品的安全和有效剂量是每日1200-2400毫克。一项发表在美国营养学杂志上的研究报告指出，在上述剂量范围内治疗纤维肌痛等疾病不会引起任何副作用。

过敏反应

如果对苹果酸过敏，应避免接触或用它清洁皮肤。如果苹果酸溅入眼睛，应马上用冷水冲洗并寻求医疗介入。尽管对皮肤是一种强刺激物，但许多美容护肤品都包含这种成分。如果内服苹果醋引起呼吸急促，吞咽困难，消化道不适或烧灼感等症状，应马上看医生。

对消化道的影响

已有报告声称在大剂量摄入苹果酸后导致恶心，腹泻和呕吐。这可能与苹果醋的化学结构类似镁有关。但通常在遵循建议剂量的情况下不会出现这些问题。

哺乳和怀孕女性

在怀孕或哺乳期间不适合服用苹果酸。因为到目前为止还没有确定是否会给这些女性带来副作用，但为了确保安全，避免使用是最好的预防措施。

血压

苹果酸可能会降低血压。如果血压低或正在服用控制血压的药物，建议服用这类保健品之前首先咨询医生。