如何找到真正的平静和快乐?

真正的平静和快乐是每个人的目标,尽管是愿望,但却很难定义。大多数人都赞同内在平静和快乐是信仰的作用,有助于减轻压力和担忧。信仰通常与宗教或笃信超越自我的力量联系在一起

  • 应懂得真正的快乐和平静源自人的内心。快乐和平静心理并不是基于金钱或物质财富,以及爱和其它影响。但这些因素对获得这种感觉有帮助
  • 练习深呼吸和冥想。承认快乐和痛苦都是暂时和普遍存在的。
  • 明白生命会带来挑战,并且通常都是一个接一个。把挑战,考验和磨难当做学习和成长的机会,并相信一切都会过去。
  • 为成功和成就而高兴。设定个人目标并通过实现它们评估个人成就,而不是与其他人对比。要慷慨和善良。
  • 无论别人怎样定义平静和快乐,只专注于个人发展和成长。基于自爱,信心和目的构建健康关系。
  • 制定包括营养饮食,多喝水和日常锻炼的健康计划。研究发现运动有助于减轻压力,促进健康并产生幸福感。
  • 探索宗教信仰。与朋友交流,到不同教会并阅读相关哲学理论。还有必要参加讨论会并提出问题。