清肺的食物有哪些？

正如前文提到的概念，饮食在身体内部愈合过程中扮演着重要角色，这一点在清肺方面尤其明显。有时候，改变吃的食物类型就能戏剧性促进人体通过产生粘液将肺中焦油清出体外的能力。此外，这些食品还能帮助提高免疫系统健康，让身体进入一种最佳自然解毒状态。

以下是一些有清肺作用的食物：

红辣椒 — 吃这类辛辣食品很有好处，因为它们包含能分解痰并产生粘液的营养成分。在吃红辣椒时可以感觉肺部充满带有焦油的粘液并通过吐痰将它们快速排出体外。

水 — 多喝水是解毒的最有效方法之一。但应该避免喝果汁和含酒精饮料，因为淡水效果最好。充分水合有助于保持身体健康，并将毒素清出系统。

洋葱 — 这种蔬菜富含许多对健康有益的营养素，如维生素C，叶酸和维生素B6等。除了有清肺作用以外，吃洋葱还能更好的预防血栓并抵御肺癌。

在清肺过程中应该避免的食物：

加工食品 — 经过高度加工的食品通常包含大量防腐剂和糖，它们都对身体内部功能不利。减少或避免这类富含人造添加剂的食品，多吃新鲜食品对健康有好处。

牛奶或乳制品 — 乳制品有导致分泌大量痰液的倾向，因此会给吸烟者本来就不健康的肺带来更多麻烦。因此有必要限制这类食品的摄入量。

当然，除了上述食品以外，还有许多有清洁肺部作用的食物和草药可供选择。