四种自然清肺的好方法

尽管清肺本身也是一种天生的人体机制，但如果能很好的理解其原理还有助于获得更理想效果。而自然清肺的方法不涉及任何药物或化学制品，因此不会给身体带来其他副作用。

以下几种天然清肺方法可以在没有任何负面影响的情况下帮助你重新恢复肺健康。

多喝水 — 所有解毒程序都离不开充分水合。水是氧气以外另一个身体必需的重要物质，以至于人体系统70%是由水组成。水可以从身体内清除许多有毒物质，因此建议以各种方式摄入大量水分。

低强度运动 — 尽管开始清肺需要每天锻炼加以配合，但没有必要做的太过火。实际上，每天保证30分钟步行就足以满足肺解毒需要。

减轻压力 — 无论男性还是女性都会因为压力带来一些与荷尔蒙有关的健康问题。这就会大大影响人体系统自我清洁效果。因此有必要学习掌握心理放松的技巧。

避免加工食品 — 现代食品加工技术使用的添加剂和防腐剂等化学物质对人体没有任何好处。此外， 大量使用盐和糖等调味品也给身体带来许多负面影响。如果能减少或避免这类食品，身体积聚的毒素就会大大减少，这也有助于提高戒烟后的清肺效果。

上述自然清肺方法看起来并不难，但需要做许多事情才能获得最大好处。总之，如果很希望把自己被焦油覆盖的黑肺清洁干净，就有必要遵循一些健康好习惯。