认知行为疗法的应用-能治疗哪些心理疾病？

认知行为疗法是一种用于纠正情绪，认知和行为方式失衡的治疗措施。其目的是重新调整患者的所有功能和观点，以便于在行为和态度上产生积极变化。认知行为疗法能通过不同方法给遭遇不同心理疾病和失眠等问题的人带来帮助。

对很多人来说，认知行为疗法是有效应对和克服焦虑症的重要方法。焦虑症和恐慌症使人难以正常参与活动，并会回避容易诱发这些症状的地方。其结果是这些人会发展成恐慌症或居家不出。

认知行为疗法能帮助焦虑症患者避免对以往喜欢去的地方或做的事情变的害怕。这通常是通过让病人逐渐暴露于诱发恐慌发作的刺激物，并让他们认识到这种体验并不像原先想象的那么可怕，从而达到治疗效果的。经过一段时间的长期接触刺激物后，患者会逐渐改变认知并学会在不担心恐慌发作的情况下正常行为。

认知行为疗法也对某些类型的抑郁症有疗效。和焦虑一样，该策略也是通过让病人逐渐增加对周围世界的重新认识，纠正现有的冷漠和不快乐。在能够从以往喜欢的事情获得快感后，应对抑郁的原因并恢复情绪平衡就会更容易一些。

强迫症也可以用行为认知疗法治疗。同样涉及逐渐缓慢的让患者改变与特定事情的关联性，目的是让人逐渐对导致强迫行为的环境或行动降低担忧度。

甚至一些失眠的人也能从应用认知行为疗法得到帮助。它能帮助失眠者重新编排思想模式，使人对入睡的担心降低到最低点，让患者最大程度的放松。在治疗过程中，能让人的思想对入睡有信心，而不是担心失眠。

认知行为疗法不是一种快速解决方案。很多时候，这种治疗需要几周到数年时间才能获得满意结果。然而，用认知行为疗法与其它治疗结合应用（如药物或草药等），对应对一些特定疾病症状很有帮助。虽然可以自己使用认知行为疗法，但通常建议在心理医生帮助下开始治疗。