什么是身体脂肪比例？

身体脂肪比例也叫做体脂百分比，是用身体脂肪数量除以体重得出的脂肪所占体重百分比。这个比例包括存贮脂肪和必需脂肪两种类型。一旦得知身体脂肪比例，就可以有针对性的计算出需要的营养，设计出适当的健身计划。

由于存储脂肪和必需脂肪有不同的功能，在采取任何锻炼计划前都应该首先充分理解这些脂肪。必需脂肪是指人体必需获得保持健康的脂肪。

由于女人具有分娩能力，因此她们必需脂肪的比例比男性高。另一方面，存储脂肪主要是指保护人体器官的脂肪。

尽管人体需要一些保护性存储脂肪，但太多就会引起一些健康问题。因此，确定人体脂肪比例对决定是否采取饮食限制很重要。一些医学专家认为，根据体脂百分比评估一个人的健康水平是比较完美的做法。而另一些人则认为体重指数（ BMI）是判断一个人健康状况的理想方法。

体重指数在世界各地广泛用于确定一个人是否身体健康。要计算出体重指数需要用一个人的体重除以身高，得出的数据可以判断人是否偏离正常体重。基本上，这个数字在25-30之间就表示超重，超过30就意味着肥胖，25以下是正常体重。

尽管体重指数经常用于评估健康状况，但它不能确定一个人的脂肪比例。很多医学专家认为，由于BMI忽略了脂肪水平，因此不能完全依赖它得出的数据。

身体脂肪比例是否比体重指数计算结果更好一直存在争议，不过体重指数更容易计算，甚至不需要医生的帮助。但要计算出一个人的体脂百分比，则要使用不同的医疗设备，如X光和红外线检测等。但不管怎样，这两种方式目前都用于确定人体健康水平。