适合孩子的营养品

即使保持均衡饮食，孩子也需要额外营养支持身体发育成长。例如，强健骨骼和牙齿需要钙，免疫系统需要维生素C等。确保孩子获得足够的维生素可以预防健康疾病。以下是适合孩子消费的营养品。

维生素A：维生素A对视力和免疫功能特别重要，应该确保孩子获得足够的这种维生素。可以考虑包含维生素A的营养补充剂。1-3岁孩子每日建议维生素A摄入量是300微克，4-6岁是400微克，9-13岁是600微克。

铁：考虑给孩子提供铁营养品。缺铁性贫血症影响世界各地的孩子。铁在人体中行使不同功能，它不仅帮助形成血液，还负责能量代谢，生长和生殖健康。1-3岁孩子每日的建议铁摄入量是7毫克，4-8岁是10毫克，9-13岁是8毫克。

钙：钙是对孩子特别重要的矿物质。1-3岁孩子每天需要500毫克钙，4-8岁是800毫克，9-13岁是1300毫克。

镁：对于不能吃到足够绿叶蔬菜，粗粮，坚果或肉类的孩子来说，可以考虑服用镁营养品。镁是一种人体骨骼和牙齿发育，以及肌肉和神经功能需要的矿物质。1-3岁孩子建议每日摄入80毫克镁，4-8岁是130毫克，9-13岁是240毫克。

维生素C：如果孩子挑食，就有可能难以获得足够的维生素C，这是对大脑和免疫系统健康非常重要的维生素。建议1-3岁孩子每日摄入15毫克维生素C，4-8岁是25毫克，9-13岁是45毫克。

B族维生素：如果肉类食品，强化谷物和蔬菜摄入量少，就难以获得充足的B族维生素。可以考虑给孩子提供复合维生素营养品，它们通常包含所有B族维生素，是生长发育和神经系统功能需要的。

以上信息仅作为参考，始终应该以专业医疗人员的建议为主。不要过量服用维生素营养品，按照建议剂量消费是确保安全的最佳方法。