便秘应该避免哪些食物?

作者: meilin
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便秘是一种常见疾病。它可以影响任何人。但饮食包含太多坚硬食物但缺乏纤维的幼儿和儿童更容易出现便秘。便秘的特征是排便困难。如果食物是主要原因,那么便秘期间应该避免哪些食物呢?

便秘的原因

尽管食物和饮食是便秘的主要原因,还有其他一些因素也可以导致出现这种疾病,它们是:

  • 脱水:这是便秘一个最常见原因。喝水少的人很容易出现脱水,这反过来会使大便变得坚硬,并引起便秘。
  • 结构性问题:一些人的直肠,肛门或肠道结构上存在问题。这种情况下,即使采取正常饮食,水分摄入充足也会频繁发生便秘。
  • 食物缺乏纤维:膳食纤维帮助身体适当消化食物。因此,饮食缺乏纤维也会导致便秘。
  • 肿瘤:肠组织周围存在肿瘤也是引起便秘的重要原因之一。
  • 外科手术:腹部经过外科手术的人也容易造成便秘。此外,对特定药物过敏也是原因之一。出现这种情况,应该马上停药。
  • 其他原因:除了上述原因以外,乳糖不耐症,低血钾,铅中毒,甲状腺功能减退也是一些导致便秘的因素。

应该避免的食物

健康的人如果不存在内部结构问题,食物就应该是诱发便秘的主要因素。这种情况下,通过限制饮食就可以有效治疗便秘。需要避免的食物并不是很多,其中一些是:

  • 高脂肪食物:曾经有一个时期我们倾向于消费高脂肪食物,而这些食物很容易导致便秘。这类食品包括全脂牛奶,奶酪,肉,蛋,冰淇淋,炸薯条等。
  • 包含小麦的食物:由小麦制成的食物通常难以消化,因为自然消化酶难以适当分解它们。因此建议避免含小麦多的食物。
  • 加工食品:加工食品也会给健康带来负面影响。这类食物有发酵面包,糖,糕点,苏打等。
  • 其他食物:有些人喜欢高糖分,无营养的软饮料。然而,这类饮料有可能使便秘更加恶化。某些饮料对排便功能有害,因此应该避免。

要记住的是,如果饮食是导致便秘的主要原因,应该避免上述食品,并且选择更多纤维含量高的食物,多喝水,并采取均衡的饮食。

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