嗜睡的原因？怎么办？

克服嗜睡是可能的。偶尔昏昏欲睡不是坏事情，但如果持续出现这种状态，就会成为一个问题。在刚结束激烈体育运动，或刚从病中恢复过来后，通常会特别想睡觉。很多情况下，感觉混昏昏欲睡是因为身体需要恢复。但身体总是处于嗜睡状态，则说明存在健康问题。

总是感觉昏昏欲睡，还很有可能与饮食有关。有些食物是导致嗜睡的原因所在，因为它们需要很长时间消化。这种情况怎么办？少食多餐会更好，而且尽量避免在中午吃大量碳水化合物。

嗜睡也与睡眠不足有关。压力，天气或温度都是影响睡眠的因素。因此，有必要确保夜间睡眠质量良好。如果存在失眠问题，可以请教医生，采取瑜伽或冥想锻炼，帮助你获得充足睡眠。

脱水也是嗜睡的原因之一。因此应该在白天多喝水。多喝水不但帮助保持清醒，还能够有效清除体内毒素。此外，在下一次感觉头脑不清醒的时候，可以选择散步或游泳。因为运动可以增加体内内啡肽水平，让你感觉良好。

很多人还发现，当体重增加时会时常感觉嗜睡。因此，站起来运动一下会让你感觉好很多。此外，冬季在阳光下也很容易令人昏昏欲睡，所以，始终保持让自己忙碌，可以避免这种情况发生。