什么食物含负离子最多？

控制饮食能帮助你获得健康并更有活力。合理搭配饮食可以让身体更好的利用负离子，并减少正离子的影响。此外，增加碱性食物消费量并减少酸性食物也很重要。

负离子的来源

尽管正离子是可以由微波和有毒化学品释放的有害自由基，但许多人认为负离子对身体健康有积极影响。不同于缺乏一个电子的正离子的是，负离子是空气中有一个额外电子的氧离子分子。山岭，草原，瀑布，海滩和森林等地方的负离子浓度很高。但办公室等城市地区的负离子水平较低。

负离子对身体的影响

身体系统自然基于电磁。尽管仍然没有可靠的科学依据，但一些科学家认为负电荷环境能刺激血液循环并增加流向全身细胞的含氧血数量。负离子已经被用于替代疗法治疗抑郁，偏头痛和哮喘等疾病。有些人说它还有止痛作用。

怎样从食物获得负离子？

根据国外健康网站的报告，吃富含碱性食物的饮食能确保从负离子获得最多好处，并同时减少正离子的危害。蔬菜和水果是很好的碱性食物，因此能降低血液酸性。同样，酸性食物也能减少体内的负离子数量，因此应该避免。

碱性食物

能给身体产生碱性影响的蔬菜包括白菜，西兰花，甜菜，红薯，青豆和黄瓜等，健康水果则包括梨，苹果，哈密瓜和山莓。蛋白质来源则应选择豆豉，豆腐，乳清蛋白和杏仁。

酸性食物

少数蔬菜和水果能给身体产生酸性影响，如玉米，扁豆，笋瓜，蔓越莓，蓝莓和李子等。牛肉，羊肉，猪肉，火鸡和鲑鱼等肉类也有酸性影响，因此应该避免。此外，酒精饮料和咖啡因也是有必要避免的酸性食品。