含负离子最多的食物

合理饮食能让你保持健康和精力充沛。如果想通过饮食,让身体更有效利用负离子,并减少正离子的影响,就应多吃碱性食物,并减少酸性食物摄入量。

正离子也叫做自由基,源自微波辐射和有毒化学品等东西,会给人体造成危害。另一方面,负离子却对人体有愈合作用。与缺少一个电子的正离子不同的是,负离子是空气中有一个多余电子的氧离子分子。在山区,草地,森林,瀑布和海滩等含氧量较高的地方通常能找到负离子。城市办公室等地方的负离子较少。

负离子对身体的影响

人体能量系统本质上是电磁。虽然目前还没有明确科学依据,但一些科学家认为,带负电荷环境能刺激血液循环,并增加全身所有细胞的氧合血流动。负离子已被另类医学用于治疗抑郁,偏头 痛和哮喘,还有人说它能减轻疼痛。

酸性食品图片

玉米是酸性食物

怎样从食物获取这些好处?

根据权威健康网站的报告,吃富含碱性食物的饮食有助于从负离子受益,同时还能降低正离子的有害影响。吃碱性(pH较高)蔬菜和水果,能减少血液酸度。同样,酸性食物会减少体内的负离子数量,因此应避免。

碱性食物

能给身体产生碱性影响的蔬菜包括卷心菜,甘蓝,甜菜,甘薯,绿色豆类和黄瓜等。碱性健康水果包括梨,苹果,哈密瓜和覆盆子等。如果是蛋白质来源,可以考虑豆豉,豆腐,乳清蛋白和杏 仁。

酸性食物

有些蔬菜和水果会给身体造成酸性影响,如玉米,小扁豆,笋瓜,越橘,蓝莓和李子等。包括牛肉,羊肉,猪肉,火鸡和鲑鱼在内的大多数肉类食品都有酸性影响,因此应少吃。此外,酒精和 咖啡因都是酸性,应尽可能避免。