吃什么食物能缓解头痛？

如果头痛反复发作，有时候仅凭借非处方药难以解决问题。除了药物以外，通过吃特定食物帮助缓解头痛有时是最佳选择。

某些食物相结合能产生有促进身体愈合能力的化合物，这也是食疗有时比药物治疗某些疾病更有效的原因所在。头痛也属于可以凭借人体自然力量愈合的问题，但需要适当养料帮助启动自身愈合过程。这篇文章将帮助你做到这一点，提供一些有效减轻头痛的偏方。

吃应对低血糖的食物

很多人不知道，其中一个导致头痛的原因是系统内的血糖不足。为了更有效应对这种问题，可以吃黑豆和葵花籽等食品。此外，菠菜和羽衣甘蓝也对减轻偏头痛有帮助。

不要摄入太多咖啡因

尽管喝咖啡有一定好处，但过量摄入咖啡因很容易引起偏头痛。因此节制消费这类刺激性食物对消除头痛很重要。

避免含酒精饮料

在头痛时喝酒显然不是好主意。想想宿酒带来的不适感就可以明白这个道理。

消费Omega-3必需脂肪酸

这是一种对健康很有好处的脂肪酸，有很好的抵御头痛作用。很多鱼都包含丰富的Omega-3，因此多吃鱼对缓解头痛有帮助。

最后要提醒的是，不要忽视水的作用。这也是保持身体健康的重要成分，水合充分有助于预防疾病和不适，其中也包括头痛。