衰老对关节的影响

人在衰老后,身体会经历不同的变化,其中一些与骨骼和关节有关。关节是防止两个骨头相互摩擦的柔软软骨。虽然衰老会以多种负面形式影响关节,但并不是每个人都会经历关节受损导致的关节疼痛或紊乱。

类风湿关节炎

构成关节的软骨会在年老后开始分解并变的发炎。这种炎症往往会导致叫做类风湿关节炎的疾病,这是一种影响很多人的慢性疾病,涉及关节虚弱,疼痛,僵硬和肿胀。类风湿关节炎会使人走路困难和严重背痛。尽管这种关节炎不仅仅限于老年人,但衰老对关节的影响是一个主要诱因。

柔韧性下降

关节活动会随着衰老而受到限制,并导致关节总体柔韧性降低。这一问题主要与关节周围的韧带和筋腱变化有关。老年人的走路也会因此而改变。实际上,柔韧性的变化在几乎所有老年人身上都可以观察到。

退行性病变

髋和膝关节是最早随年龄衰老而退化的关节。在衰老过程中,特定关节往往会开始失去结构,关节的共同外观也会发生变化。手指关节通常会失去软骨并造成骨骼变厚。手指变化对男人的影响比女性更大。在有些情况下,矿物质还会沉积在一些关节,这是一个叫做钙化的过程。肩部钙化最常见。

预防

没有能完全确保关节健康的方法,因为有些问题具有遗传性。但有一些预防措施能限制衰老引起的受损程度。拉伸是防止关节进一步僵硬的简单方法。在锻炼或体力活动前拉伸能减少对关节的影响。经常锻炼也对防止这些关节问题有好处。此外,遵循健康均衡饮食也有助于防止衰老对关节的影响。