睡眠不足会导致干眼症吗?

回答是肯定的,因为干眼症确实可以由睡眠缺乏导致。但应知道,睡眠不足不是造成干眼症的唯一或主要原因。下面我们从几个方面加以分析。

生理

干眼症的主要原因与泪液分泌减少或相关组织受损有关。可以把泪水当做润滑眼睛的方式,这与干燥皮肤需要乳液滋润或喉咙干需要喝水解决一样。泪水由水,黏液和油脂三部分组成。水太多就满足不了眼睛的润滑需要。水太少则不能使眼睛保持湿润并会引起干燥,发红和瘙痒等症状。

眨眼

眨眼对保持眼睛湿润很重要。这也是影响眼脸的疾病与干眼症紧密相关的原因所在。此外,在专注于看东西时眨眼太少也会使眼睛干燥。这也是睡眠与眼干有关的原因,虽然不一定与睡眠不足有关,但往往是由眨眼频繁过低引起。

环境

除了上述提到的原因以外,空调和气候干燥等环境因素也会剥夺眼睛湿气。眼角膜水分减少也会造成干眼症。

休息

休息对保持眼睛健康很重要。将睡眠当做一种给眼睛充电并为第二天做好准备的方式。在睡眠不足的情况下,眼睛和身体其它部位一样会感觉疲劳。

导致干眼病的其它原因还包括关节炎等疾病,以及使用避孕药等药物。虽然眼泪的润滑效果在年老后不像年轻时一样好,但可以通过补充Omega-3脂肪酸等营养素加以改善。