睡眠不足会影响行为吗？

成年人

尽管睡眠不足会影响所有年龄的人，但对成年人的影响最严重，因为他们有长期缺乏睡眠的倾向。除了在睡眠不足时会出现喜怒无常和易怒以外，还有可能出现记忆力衰退，挫折感和焦虑等问题。成年人还会发现自己无精打采，难以完成日常工作，与人沟通也变的没有效率。所有这些问题都容易诱发愤怒，抑郁和孤僻。换句话说，睡眠不足不仅会导致行为和情绪方面的问题，还会影响人的工作表现。

孩子

孩子在缺乏睡眠的时候会比成年人表现出更多行为问题。根据健康机构的报告，在孩子不能获得建议8小时夜间睡眠的情况下就会造成情绪，行为和学习能力方面的变化。该机构还指出，这些孩子还有可能因此而变的抑郁和自卑。此外，睡眠不足还与多动症，社交技能不佳和学习困难存在一定联系。

青少年

和小孩一样，青少年睡眠不足也会引起多动症和抑郁。并且他们也会变的难以控制情绪，性格，情感，冲动和判断能力。这就容易导致危险行为，如酗酒和药物滥用，不负责任性行为和醉酒驾驶等。