冥想有哪些好处？
冥想时一种涉及肉体和精神的练习，可以帮助你学会平静和集中注意力。
为什么需要冥想？
这是许多人会问到的问题。练习冥想可以给生活带来什么好处？实际上，许多人通过冥想减轻了生活中面临的焦虑，并通过呼吸技术让心情变得更平静，这无疑能大大改善生活质量 ……
冥想的好处
什么是冥想？
生命中有很多事情是难以控制的。但我们有责任，并有可能转变一个人的思想。根据佛教理论，这也是我们能做的最重要事情之一。佛教认为冥想是焦虑，仇恨，不满，失眠和所有人性困扰的解毒药。冥想是思想转化的方式 ……
创造平静和放松的冥想技术
冥想和想象的基本技能之一是在头脑中创造出一个理想的平静场景。寻找一个舒适的地方坐下，然后闭上眼睛。需要几次深呼吸让自己放松下来，以下的练习将帮助放松身体。
想象坐或躺在理想的场所，可以是在日落时分的海滩上，下午充满温暖阳光的柔然绿草地上，也可以是一个晚霞照在脸上的山坡上，或融入自然的宁静水池旁 ……
冥想训练初学者指南
刚开始学习冥想时，通常需要一些提示才能更好的开始。我阅读了大量关于冥想训练的书籍，但始终难以确定是否做的正确，心理总是没有把握。我需要一个简单列表告诉哪些是应该做的，哪些是不该做的，以及沉思冥想到底是什么。
在互联网上我做了大量研究，还与很多练习冥想者沟通。我阅读了几乎能找到的所有资料，并作出总结，适当的冥想训练方法似乎是这样 ……