3种克服更年期焦虑的好方法
如果您是介于40-50岁的女性，就有可能开始体验与更年期有关的一些生理变化和症状。这确实不是一种突然改变，而是伴随绝经期的渐进过程。在这一时期，女性雌激素水平会开始下降，原因是身体准备停止排卵和月经。在这一转变过程中，有时还会出现焦虑或恐慌。
科学家已经获知，雌激素可以对大脑的情绪和情感调节功能产生影响，它的水平高低和情绪之间的关系非常复杂 ……
7个有效的更年期减肥方法
了解为什么女性在更年期会增加体重，减去多余脂肪将会变得容易很多。无论是否相信，脂肪可以帮助你在更年期调节降低的雌激素水平。但不幸的是，这意味着脂肪细胞会变得更大更多。这与你尝试降低体重的意愿是相反的。因此，这也是感觉更年期减肥困难的原因所在。事实上，是因为雌激素水平降低导致了脂肪细胞增加 ……
如何避免更年期体重增加？
压力+内分泌失调=更年期体重增加
有些人称之为中年体型，还有人把它叫做多余脂肪。但无论怎么形容，更年期体重增加都是令人沮丧的事情，特别是在节食的情况下。这是每位女性都会经历，不可避免的一个生命过程。但你是否知道它是如何发生的呢 ……
含雌激素的食物有助于减少更年期症状
对包含雌激素植物的科学研究一直还处于初步阶段。大多数涉及雌激素和红三叶草异黄酮的研究已经应用于实验室动物。作为一种替代疗法，包含雌激素的植物食品是许多研究的课题。让我们看看一些最新的科研成果。
雌激素减少是引起更年期症状的原因？
当年老时，是由于雌激素减少引起更年期，并最终导致经绝期吗？对于某些女性来说，生殖系统的雌激素减少直接导致了经绝期。雌激素是一些由卵巢生产的女性荷尔蒙。这些荷尔蒙负责调节女人身体生殖功能。
雌激素通过向身体不同部位分配脂肪构建女性身体形状，帮助发展子宫，以及大脑和骨骼组织形成 ……
补充雌激素对女性更年期的影响
伴随更年期出现的长期雌激素缺乏给每位女性造成的影响是不同的，因为还有遗传，心理和环境等因素。这意味着有些女人会遭受雌激素缺乏的影响，而其他人则不会有明显症状。通常情况下，女性更年期后雌激素减少会带来骨质疏松症，心血管疾病，以及性功能障碍等问题。
在绝经期后5年，除非补充雌激素，否则大多数女性的阴道会变薄，干燥，并且收缩 ……
营养对更年期女性的重要性
要创造一个有质量的更年期过渡期，必须按照一定规则以尽量减少对女性身体健康的影响。可能你已经知道，这种情况可以破坏女人生理，造成化学元素不平衡和身体不适。焦虑，潮热，战栗，阴道不适等身体症状，以及人际关系等问题表明女人将进入生命的下一个阶段。至关重要的是必须面对这些变化。
更年期和女性健康是相辅相成的。为了减轻症状的严重程度 ……
如何应对更年期情绪变化？
在更年期，女性会遇到难以应对的身体和心理变化。某些转变会令许多女人痛苦不堪。其中悲伤和烦躁是最常见的症状。其他无法控制的情绪还包括焦虑，难以集中注意力，感觉疲劳等。情绪波动是更年期最经常遇到的问题。甚至一些人可以在短短几天内，经历所有不同情绪。
处于更年期的女人会感觉自己很像患了抑郁症 ……
更年期常用中草药
根据哥伦比亚大学的一项研究发现，效果最好的更年期常用草药是黑升麻提取物。土著美国人使用黑升麻的根茎和饮用水一起熬成茶，用于治疗月经痉挛和分娩痛苦。
最近的研究表明，此药具有类血清素的作用，可以缓解情绪波动和其他更年期情绪问题。然而，它似乎对缓解潮热没有作用，而且偶尔还会导致对阿司匹林敏感 ……
为什么黄体酮对更年期很重要？
更年期女性的孕酮水平低的原因
最近的科学研究告诉我们，黄体酮（孕酮）水平降低的女性，也会遇到其他症状，如不明原因体重增加（尤其是腹部)，抑郁，疲劳，脱发，记忆力减退，情绪波动，偏头痛和性欲减退等。天然黄体酮霜可以帮助平衡女性体内雌激素，并且不会产生副作用 ……