吃太多薄荷的副作用

薄荷是一种气味芬芳，有药用价值的草药。尽管对健康有多方面好处，但过量消费会导致轻微到严重程度不同的副作用。

吃太多薄荷有不良影响吗？

尽管薄荷是一种广泛使用的中草药，但只在少量和短期消费的情况才能保证安全。可以用薄荷叶制茶，这也是最流行的草药茶之一。人们自古以来就用薄荷治疗消化不良。这种草药的气味还对头痛有缓解作用。但应知道，喝太多薄荷茶会导致各种健康问题，如皮肤刺激，面赤，头痛，粘膜刺激和烧心等。薄荷醇是薄荷中的活性化学品，会导致孩子和成年人喉咙闭合。哮喘患者应避免使用含薄荷产品，因为它会因为导致呼吸困难而加重病情。孕妇或哺乳母亲不应喝薄荷茶，因为在孕期喝薄荷茶有可能导致流产。此外，在孩子脸上涂抹薄荷油还会造成严重呼吸困难。

薄荷的特点

薄荷原生于澳大利亚，欧洲，亚洲和北美等地区。这种植物叶子，种子和花朵可以当做香料和草药使用。它的营养价值很高，包含维生素A，B2和C，以及矿物质等对健康有益的成分。

胡椒薄荷（Peppermint）

也叫做洋薄荷，摩擦叶子就能获得真正的薄荷味。这些叶子干燥后可用于制作薄荷茶。自古以来，胡椒薄荷就被当做口气清新剂使用。可以在口香糖，漱口水，肥皂，糖果，香脂和乳霜等产品中找到它。胡椒薄荷的香气主要源自薄荷醇和薄荷基这两种成分。

荷兰薄荷（Spearmint）

也叫做留兰香。荷兰薄荷叶子是深绿色，带有椭圆形尖端。这种草药包含薄荷精油，但浓度不如胡椒薄荷高。它的薄荷味较淡，因此适合当做烹饪香料使用。还可以将荷兰薄荷添加在酱料和蛋糕中改善口味。此外，捣碎的叶子可添加在沙拉中。

除了上述两种以外，薄荷还有柠檬香蜂草，猫薄荷和菠萝薄荷等其它品种。

建议剂量

为了避免薄荷副作用，应遵照建议量服用。胡椒薄荷和荷兰薄荷都有胶囊，滋补水，茶和精油等产品形式。专家不鼓励使用荷兰薄荷，并建议用胡椒薄荷。以下是胡椒薄荷的建议剂量：

• 茶：在一杯开水中浸泡一茶匙干胡椒薄荷叶子至少10分钟，冷却后饮用。每天在两餐之间喝2-3次。
• 胶囊：每天服用三次，每次1-2粒，能治疗肠易激综合征。
• 精油或药膏：施用包含薄荷醇的软膏能治疗皮肤刺激和瘙痒。
• 酊剂：对治疗紧张导致的头痛很有效。用10%浓度的胡椒薄荷油，轻轻抹在前额。

适量消费薄荷对获得好处和避免副作用很重要。遵循上述建议能防止这种草药带来不良影响。