藤黄果的5大好处

藤黄果是一种形状很像南瓜,但颜色是绿色(有时是谈红色)的水果。它原产于亚洲,但在非洲部分地区也能找到。藤黄果有药用价值,甚至有减肥作用,它对健康的好处包括:

  1. 抑制食欲。它包含羟基柠檬酸(HCA)成分,能增加人体血清素分泌量,让人不感觉饿,并能迅速产生饱胀感。血清素是一种影响情绪,饥饿感觉和能量水平的化学品
  2. 羟基柠檬酸还能阻止身体生产脂肪,同时促进新陈代谢。其结果是燃烧脂肪和减轻体重更容易。
  3. 如果胆固醇和血压过高,藤黄果中的羟基柠檬酸还能阻止身体把糖转变成脂肪,并降低血液中的脂质数量。该过程能减少体内的坏胆固醇数量,并提高好胆固醇水平。由于胆固醇水平高低影响心脏健康,因此它有预防心脏病和改善整体健康作用。
  4. 由于藤黄果包含的羟基柠檬酸能提高体内血清素水平,还对改善睡眠有帮助。血清素是一种影响情绪的化学品,在数量增加时,血清素能让人保持镇静,减少压力,这显然有助于提高睡眠质量。血清素还能促进能量水平,因此能减少白天的咖啡因摄入量,这也对夜间睡眠有好处。
  5. 与其它减肥产品不同的是,藤黄果是一种天然水果,因此不用担心副作用。此外,它也不会与其它正在服用的药物产生交互反应。

藤黄果酸味很重,因此单独吃并不好吃。这也是通常与其它食物混合改善口味的原因所在。适合添加在藤黄果中的最佳食物是红辣椒等香料。