如何提高免疫系统能力？

免疫系统是身体最重要的系统之一。这是数百万年前就设计出来的自然特性，帮助身体从伤害和疾病中恢复回来。换言之，这是一种自然愈合系统。

血液是由红和白血细胞组成，红血细胞把氧气和营养带到身体各个部位，白血细胞担当清道夫和身体捍卫者角色，当受到感染时，它们会被唤醒奋力打击和清理细菌或病毒。这些数以亿计的细胞工作的很辛苦，它们的寿命通常很短，只有几天时间。

人类免疫系统在过去很少遇到问题。但如今，由于污染，毒药，有毒物质，杀虫剂和除草剂等化学品存在于我们呼吸的空气，食物和喝的水中，因此免疫系统不得不付出更大努力抵御这些每天都需要面临的攻击。幸运的是，只要采取正确营养，这些细胞可以非常迅速的产生，而且不用太多时间，就可以让免疫系统迅速恢复良好状态。

接种疫苗时，人体免疫系统会被给予一种疾病副本，当系统遇到这类疾病时，就可以从记忆中找出相应的应对方法。同样，假如以前曾经得过这种疾病，再次发生时，身体自己就知道该怎么办。

参与免疫系统的细胞是所谓的“蜂蜜通讯”，这意味着所有细胞相互沟通，要求彼此确认。如果其中一个说不舒服，其他细胞将帮助它愈合。如果它超出了可以帮助的范围，其他细胞将尽力一起把其从身体中消除掉。有时候，人体免疫系统会误入歧途，开始攻击良好的健康细胞，然后会自身免疫系统疾病，这可能会导致细胞突变，引起各种各样的后果。患自身免疫系统疾病的人数一直在不断增长，而且开始成为严重危及身体健康的疾病。

人体免疫系统能力有自然下降的趋势。年龄增长，以及对某些营养物质吸收能力的减弱都会降低其效率。有证据显示，补充营养密集食物可以减缓这种下降趋势，延缓衰老过程，提高免疫系统能力。