什么是外因(源)性肥胖?

外因性肥胖是一种由过度饮食而导致体重超标的疾病。如果习惯性摄入太多食物,并超出正常的能量需求,身体就会把多余能量以脂肪形式存储起来,并因此而造成肥胖。这种类型的肥胖主要与个人行为有关,而不是由身体机能障碍造成。

了解身体加工处理摄入的能量或热量的基本原理,就能更好的理解肥胖是怎么回事。身体需要一定数量的卡路里行使基本功能,如呼吸和消化等。还需要更多热量支持常规活动,甚至在身体应对压力时(如激烈运动)也额外需要一些热量。如果每天摄入的热量与身体燃烧的数量一致,就不会发胖。但不幸的是,在摄入热量超出消耗量后,体重增加就不可避免了。

除了过度饮食以外,还有其它一些因素也有可能导致外源性肥胖。此外,这种肥胖通常不是饥饿的结果。情景和心理因素往往是造成热量摄取过多的因素。

情景暴饮暴食可以发生在很多情况下。看电视或电影时咀嚼垃圾食品就是一个实例,如许多人在看电影时已经把吃一桶爆米花当做一个惯例。同样,鸡尾酒会或与朋友外出就餐也容易导致暴饮暴食。

外因性肥胖还有可能由心理因素造成。这种情况在遭遇烦心事,压力大或孤独时最常见。用吃东西填充心理空虚会导致戏剧性的热量超标。应对压力的过度饮食与缺乏锻炼结合在一起更是致命的组合。

如果不加重视,外源性肥胖会导致一系列健康问题。多余体重会给骨头和关节带来压力,诱发糖尿病和心脏病,并增加患特定癌症的风险。幸运的是,由于外因性肥胖是由个人行为导致,逆转这种疾病是完全可能的,但必须付出努力改变不健康生活方式。